Vil du forbedre din Abs alltid? Du trenger kosthold og trening!
No uansett hva slags treningsprogram du gjennomføre, mat er et stort problem. Det kan virke som fest eller sult -. Og noen ganger er det virkelig
I et forsøk på å gå ned i vekt og avsløre hardt opptjente muskler, mange frustrerte mennesker slår til enkle lavkaloridietter. Selv om dette kan synes å fungere godt for en kort stund, tar det ikke lang tid for kroppen å miste effektivitet og begynner å gjøre opprør. Det enkle faktum er at kroppen vår trenger mat for drivstoff.
Det er mye spekulasjoner om hva en godt balansert kosthold er, og det er helt sant at et balansert kosthold er forskjellig for ulike individer. Den mest grunnleggende eksempel på dette er varierende behov for kalorier. Hvis du er en veldig stor mann som arbeider ute i kaldt vær, trenger du mer kalorier enn en liten kvinne som gjør hennes trening i varme omgivelser.
For folk som fokuserer på å bygge deres abs og trener for å målrette de spesifikke muskelgrupper, står det til grunn at et balansert kosthold inneholder mye protein, gode karbohydrater fra hele, naturlige kilder, og en rimelig mengde hjertet sunt fett som olivenolje.
det er viktig å drikke mye vann og unngå for mye alkohol eller sukker. Mens vannet håndterer viktig funksjon med å fjerne giftstoffer fra alle deler av kroppen, behandlet sukker og overdrevent alkoholinntak kan overbelaste organer, forårsaker treghet og oppblåsthet, og forsinke prosessen med å oppnå fitness.
For å få mest mulig ut av treningen, bør du fokusere på god følelse. Som alle vet, spise god mat er morsomt, og når du spiser riktig type mat du føler positivt om ernæring som du har gitt kroppen din, og du føler deg også bra fordi kroppen er i balanse.
noen av de beste mat å spise inneholde nøtter, fisk, mørke grønne grønnsaker og hele frukter. Et lite stykke mørk sjokolade er en fantastisk velsmakende godbit som går langt. Hvis du har tenkt å feire med en alkoholholdig drikke, er rødvin det sunneste valget du kan gjøre.
Når du spiser, ta hensyn til smak og tekstur i maten, og vurdere den måten at det påvirker kroppen din . Tenk på den måten at maten er forvandlet til cellestruktur. Hvis du er fristet til å ta del i noe ikke-så-bra for deg, kan det hjelpe å tenke på det harde arbeidet du har gjort for å få kroppen i form. Noen få minutter av fettete fransk-stekt glede er sannsynligvis ikke verdt den ekstra tiden du må bruke angre skaden.
Finn en trening som du liker, fokusere på de gode følelsene som det gir deg, for eksempel den umiddelbare post-workout endorfin rush og de påfølgende positive effektene av langvarig trening. I stedet for å frata deg med diett mat, finne sunne matvarer og oppskrifter som du virkelig liker å spise. Å ha en flott kropp bør være en glede.