Secrets til å spise for utmerket Abs - Få den energien du trenger for High Intensity Økter

Tempting mat er overalt. Den andre du forlater gym, er du angrepet av lukt av pommes frites og burgere fra hurtigmat felles nedover gaten. Du hodet til dagligvarebutikk, bare for å ha sansene ytterligere angrepet av blanke poser med potetgull og kjeks, som lover å sende deg til prosessert-carb himmelen hvis bare du vil gi dem din oppmerksomhet for en liten stund.

Sannheten er, det har aldri vært enklere å finne, forberede, og spiser maten vår. Når du tenker på det faktum at som en art, ble mennesket utformet som jegere og samlere, blir det klart at vi aldri skulle spise mange av de fristende matvarer som omgir oss i dag.
Heldigvis lever vi i en alder da sunt, livgivende mat er i så mye overflod som matvarer som er altfor bearbeidet og fylt med overflødig fett, salt og sukker. Det er viktig å fokusere på å spise disse matvarene, spesielt når du arbeider med å forbedre utseende og funksjon av magemusklene.
De tingene vi bør unngå å spise er ikke vanskelig å få øye på. Nesten alt som er crunchy, bite størrelse og ikke faller inn i mutteren eller vegetabilsk kategorien bør unngås, spesielt hvis det har vært dypt fett stekt. Ethvert produkt som er designet for sokkelen stabilitet via inkludering av sukker eller høy fruktose mais sirup som en av de første ingrediensene bør gis hiv-ho. Til slutt, et element som er maskert som mat, men er så langt fra sin «naturlige opprinnelse som å være ugjenkjennelig bør ikke være tillatt på langt nær alle som ønsker å forbedre hans eller hennes kropp.
La naturen være din guide og fokusere på å spise riktig mengde av riktig type mat. Protein kan komme i mange former - bli slank, protein av høy kvalitet. Fisken er stor fordi den inneholder også omega-3 fettsyrer, som er avgjørende for helsen. Skinn fjørfe er også bra, som er magert svinekjøtt og storfekjøtt. Selv om du ikke er vegetarianer, vurdere å få noen av ditt daglige inntak av protein fra soyaprodukter og belgfrukter. Variety vil hjelpe deg til å være kreativ med menyer som igjen vil hjelpe deg å holde deg på rett spor
Karbohydrater er hinsides viktig for å opprettholde en sunn kropp -. Bare være sikker på at de kommer fra rett sted . De beste kildene er grønnsaker, frukt og helkorn. Vær forsiktig med sukker, noe som kan bidra til overmål magefett. Noen ting som masquerade som "sunn" er egentlig bare en sugar rush venter på å skje. For eksempel spise en appelsin i stedet for å drikke et stort glass appelsinjuice.
Fat har sin 'sted i et sunt kosthold, og det er viktig å noen svært viktige funksjoner. Bare sørg for å ha riktig type fett - for eksempel nyte extra virgin olivenolje i stedet for smør. Hvis du må ha fløte i kaffen, prøve å bruke en sunn soya erstatning i stedet for den virkelige ting.
Ved å gjøre noen få enkle endringer i kostholdet ditt, kan du kaste den ekstra magefett som gjemmer din magemusklene. Spise riktig vil hjelpe deg å ha utholdenhet til å forbedre dine treningsøkter, og snart nok, vil resultatene taler for seg.