5 måter People Sabotasje deres egnethet mål ... og hvordan du løser Them

Most folk ikke skjønner at moderasjon i trening er så viktig. Folk hører ofte noen gode råd om trening og deretter få ekstrem med det, noe som tar bort fra fordelene. Dette er en av grunnene til at en personlig trener kan være så nyttig, siden det er gode trenere som er tilgjengelige for å holde deg fra å overdrive. Følgende er noen eksempler på hvordan folk ofte får for mye av en god ting, og hva du trenger å gjøre i stedet for å overdrive.
gjør for mye cardio
Mange overdriv når det gjelder å gjøre cardio trening. Jada, er cardio viktig, men du må huske at balansen er viktig når det gjelder å utøve. Hvis du gjør det meste cardio til slutt kroppen din vil begynne å brenne muskler, og muskler er viktig for å holde en god forbrenning. For å gå ned i vekt, må du kombinere kardio og vekttrening sammen, som er én ting som kan lære deg alt om.
spise for mye protein
En annen vanlig feil folk gjør er å spise altfor mye protein. Jada, er protein trengs for større muskler, men det er lett å gå for langt her. Å spise for mye protein kan føre til at protein blir omgjort til fett i kroppen din. I stedet må du spise en rimelig mengde protein. De fleste foreslår ca 1 gram protein for hvert pund du veier. Så, hvis du vekt 150 pounds, 150 gram protein er perfekt.
Bruke mange maskiner
Noen mennesker har ideen om at hvis de bruker mye av maskiner, vil de ende opp med å få kroppen som de vil ha. Dette er ikke tilfelle. Maskiner kan være nyttig i noen tilfeller, men det er faktisk bedre å sørge for at du prøver å gå med frie vekter, som arbeider ut musklene kalt "stabilisator muskler." Disse musklene ikke får jobbet ut på maskiner, som kan være et problem. Du vil unngå et platå hvis du trene med frivekter i stedet for å bruke mange maskiner.
Overtrening
Det er så mye snakk om fedme rate i vårt land. Selvfølgelig er det andre mennesker på den andre siden av spekteret som ender opp med å jobbe ut for mye. Overtrening kan være svært farlig også. Du faktisk trenger en pause mellom å arbeide ut å få muskler. De som deltar en Orlando fitness boot camp lære alt om overtrening, mulige farer, og de beste måtene å trene effektivt.
Ta pauser som er for lange
Selvfølgelig er det andre folk som gjør feil i å ta pauser som er for lange når de arbeider ut. Å ha små pauser mellom settene med øvelser som du gjør kan være viktig. Pauser som er for lange vil ikke hjelpe. Du skal bare ha en kort hviletid mellom settene selv, slik at du bygge muskler og holde temperaturen i kroppen din opp, noe som bidrar til å brenne av mer fett. Dette er en av de prinsipper du kan lære som virkelig kan hjelpe deg å bygge en bedre kropp.