Har det perfekte Workout på en elliptiske 7 Ways

Det nye elliptisk trening maskinen venter på deg i din trimrom, og du er klar til å begynne. Treningen skal være en morsom og avslappende del av dagen: gunstig for kropp og sinn. Men, hvis du finner arbeider ut til å være ubehagelig eller plagsom, er du mindre sannsynlig å fortsette den regelmessig. Hvis du ønsker å gjøre treningen mest effektive og underholdende, er det best å være klar. Så, prøv å forberede disse syv elementene før du begynner

behagelige klær -. Bruk noe løs og behagelig, helst i bomull, slik at den vil veken svetten bort fra kroppen. Pass på at det ikke er for løs, skjønt. Det er viktig å sørge for at klærne ikke kan sette seg fast i bevegelige deler på din elliptisk maskin

passende sko -. Selv om en elliptisk trener trening gir en svært lav effekt trening, er det viktig å ha gode sko. Vær sikker på at de har en riktig passform, og er designet for trening. Joggesko eller kryss trenere er sannsynligvis det beste alternativet

Vann -. Ha en flaske vann hendig. Drikke mye vann er kritisk under treningen. Som kroppstemperaturen stiger under trening, svette deg å holde kroppen kjølig. Svette dehydrerer kroppen din, så du må etterfylle disse væsker ved å drikke vann. Eksperter anbefaler ett glass vann hver femten minutter. Mange elliptiske trenere har en innebygd spot for vannflasken

En Håndkle -. Alt som svetting vil bli ganske irriterende hvis du ikke har et håndkle hendig. En liten hånd håndkle er akkurat passe stor til å tørke pannen din uten å komme i veien

fengende musikk -. Musikk kan være en stor forbedring i treningen. Din elliptisk maskin er trolig utstyrt med mange gadgets å holde tritt med tempoet, men fartsfylt musikk kan sikre at du beveger deg i riktig tempo, også. Snarere enn å måtte overvåke tempo, bare holde i takt! Deretter, når det er på tide å kjøle seg ned, sette på noe tregere og kroppen vil avta naturlig

En behagelig romtemperatur -. Sørg for at rommet du trener i er behagelig. For varmt og du svetter mer enn nødvendig, og for kaldt, og du vil føle deg avslappet når du begynner å svette. ? Rundt 74 F er behagelig for folk flest

En Clear Mind -. Slapp av og nyt treningen. Bruk denne tiden på ellipsetrener til å roe ned mentalt, i stedet for å dvele ved plagsomme problemer. Et par minutter ut av dagen til å jobbe kroppen din og tømme tankene kan gjøre underverker. Når du er ferdig, vil du føle deg uthvilt og klar til å ta på alle utfordringer, både psykisk og fysisk.

Din nye ellipsetrener er en stor investering i din sunn og frisk fremtid. Montering alt du trenger å ha en fin trening på forhånd vil holde deg klar til å gå når treningen tid kommer. Å være forberedt vil gjøre deg mindre sannsynlig å hoppe på trening, og gjøre det mer moro.