Ulike måter å gjøre aerobic Workout

Aerobic trening Anmeldelser - også kjent som kardiovaskulær trening - er grunnlaget for all treningen. Det kan gjøres på mange måter. Det viktigste er at du finner en treningsmetode som du liker. Nedenfor er noen eksempler som kan være noe for deg.

gå eller jogge

Både gåing og jogging er gode måter å gå ned i vekt få plass. Ikke bare gjør de tone musklene, lindrer stress, skape et sunnere hjerte, og bedre lungekapasitet, de gjør du ser fantastisk, som vekker hjelper deg å få glade om du gjør andre øvelsen for fitness.

Use Your Sykkel

Har du fått sykkel? Når du spør mange voksne når sist gang de syklet en sykkel er, kan de ikke svare på. Selv om sykling er en favoritt tidsfordriv, mange voksne ikke dra nytte av denne flott mulighet for trening. Ikke bare sykling trening i kroppen og bygge et sterkere hjerte-karsystemet, lar den deg til å komme ut og nyte naturen, frisk luft og se nye steder.

Svømming er fin trening

Svømming er moro og en utmerket måte å komme inn og holde seg i form. Hvis du ikke eier et basseng, mange videregående skoler har vannlevende sentre, eller er det alltid YWCA eller YMCA, eller ditt lokale treningsstudio. Mange tilbyr vann aerobic klasser som vil hjelpe deg stramme kroppen din, gå ned i vekt, og få en god generell trening.

Spill Tennis

Hvis du ikke har spilt tennis før, bør du prøve det. Tennis er ikke bare en morsom sport, men også en fin måte å trene. Du trenger ikke å være en Venezia Williams til å spille; faktisk, trenger du ikke engang å være god. Bare å løpe etter ballen alene vil hjelpe deg å komme i form. Dette er en fin måte å styrke det kardiovaskulære systemet og gå ned i vekt. Du kan finne tennisbaner i omtrent hver by, og hvis du ønsker å spille, men aner ikke hvordan, leksjoner er rimelig.