En alternativ Fitness Tool

Enhver konkurranse eller rekreasjons idrettsutøver vil bruke en rekke kryss-trening metoder eller verktøy for å komplettere sine bestemt idrett eller å møte deres fitness behov. Et slikt verktøy som blir mer og mer populært er Kickbike. Den Kickbike er en high end voksen versjon av en scooter. Selv om nye til Nord-Amerika, har Kickbike eksistert i ca 20 år i Europa og Nederland hvor nasjonale og internasjonale Eurocups holdes årlig å etablere nasjonale og verdensrekorder for avstander fra 200m til 30km.

Hvordan gjør man tog på en Kickbike?

Kickbike er drevet frem ved å sparke tilbake som du ville gjort på en hvilken som helst scooter. Den eneste nye ferdigheter som trengs er å lære hvordan å slå sparker ben. Det er to teknikker som kan brukes for kobling sparkende bein. Den ene er kalt? Heel Roll? og det andre? Hop- Step? teknikk. Hvor ofte du bytter sparker bena er avhengig av person, men vanligvis en tråkkfrekvens på 3 til 10 spark før du bytter er normal. Når du angriper åser tråkkfrekvensen vil øke. Når synkende åser du er best å bare slutte å sparke og nyte turen. For de som ønsker å se begge teknikkene du er invitert til å besøke Kickbike Ontario hjemmeside www.kickbikeontario.ca var en kort 36 andre videoklippet er tilgjengelig.

Hva muskelgrupper blir utnyttet?

Trening på en Kickbike utnytter de store muskelgrupper som brukes i å kjøre samt sykling. Når man kjører en Kickbike stående eller støttebenet bruker primært kvadricep og leggen musklene, (tibialis, gastrocnemius, (kalv), og soleus). Mesteparten av lasten mens riding håndteres av denne støttebein som stadig bøye convenient to sparker syklus. Den sparker beinet i seg selv gjør bruk av en pendel type tilbakeslag begynner på hoften som trekker i setemuskler, hamstring og kalv muskel grupper. Som sparker beinet er brakt frem og opp Mage kommer inn i bildet. Med litt trening en trykkende bevegelse kan legges med armene som vil involvere de Pecs og underarm muskler.

Hvem vil ha nytte av å bruke en Kickbike?

Kickbike kan brukes av de som er interessert i lett trening mens cruising havnen foran eller sykkelstier skjønt ut i byen eller som et middel til å pendle til jobben. Den Kickbike kan også brukes av de som har en mer intens interesse for kondisjonstrening og ønsker å unngå den høye effekten natur kjører. Fordi det er lav innvirkning det Kickbike har blitt et populært verktøy med de eldre utøverne som har måttet gi opp å kjøre på grunn av kneet eller hofteproblemer. Den Kickbike er svært lett vekt på 13 kg. noe som gjør den ideell for omtrent alle aldersgruppen fra 10 til 60 år. Når du faktor i cardio og den lave innvirkning naturen sammen med utnyttelse av muskelgruppene omtalt ovenfor Kickbike er en utmerket kryss-trening verktøy for enhver walker, løper, syklist eller for de som er rehabilitering av en skade. Det er virkelig en morsom og unik måte å utøve.