Brenn kalorier Over 500 kalorier på 30 minutter med Spinning
Er du ønsker å gå ned i vekt, tone bena, og ha det gøy mens du gjør det? Det kan høres ut som en over-oppblåst retorisk spørsmål, men sannheten er at spinning, eller innendørs sykling, kan gi deg alle disse tre tingene. Mange hevder at etter år med å prøve forskjellige øvelser og kondisjonsapparater, gir spinne de beste resultatene. Hvorfor? Fordi klassene er organisert for å utfordre og presse deltakere samtidig som det gir et morsomt og positivt miljø.
Hvis du er ute etter å gå ned i vekt, er det ingen bedre alternativ. Spinning vil smelte pounds off. Forskning har vist at en gjennomsnittlig 30 minutters spinningtime vil hjelpe deg å forbrenne rundt 500 kalorier. Jeg utfordrer deg til å like at effektiviteten med noen av de andre annonserte "low-impact" øvelser. De fleste andre øvelser vil ta minst dobbelt så lang tid til å brenne så mange kalorier. Mengden kalorier brent kan selv gå høyere, avhengig av intensiteten på treningen, så presse deg selv hvis du kan. Spinning er også en flott cardio trening fordi du kan feste med det året. Det er ikke påvirket av vær eller andre uheldige forhold du finner når du trener utendørs.
Spinning har mange helse og fitness fordeler, inkludert vekttap, hjerte og muskel bygging. Mange spinnere er enige om at spinnende er den beste cardio trening du kan gjøre. Mange spin entusiast også hevder å spinne det er den hardeste og beste treningen de har funnet. Jeg må være enig. Det er ingen annen trening som etterlater meg følelsen av at jeg bare oppnådd en enorm prestasjon og gikk utover det jeg trodde kroppen min var i stand til. Og selv om det er "" hard "i sin intensitet, er det ikke vanskelig for nybegynnere å starte. Det er også noen påvirkning av naturen slik at føttene og knærne ikke vil skade. Dette gjør spinne en fin trening for folk i alle aldre, selv eldre voksne med felles problemer.
Spinning hjelper også øke lungekapasitet og kardiovaskulær helse. den intense treningen får hjertet til å pumpe raskere, noe som er gunstig på mange nivåer. på toppen av det hele av, spinnende vil tone lårene , calfs, hofter, rumpe, og kjerne. det er spesielt stor for lårene, og den ekstra muskel skapt av spinnende vil øke stoffskiftet å brenne enda mer kalorier. Så hva venter du på? Finn et sentrifugeprogrammet på ditt lokale treningsstudio og begynne å smelte de pounds unna!
