Walking er bra for psykisk Health

En av de mest naturlige ting at en person gjør hver dag er å gå. I mange år har denne ene handlingen vært knyttet til å forbedre kardiovaskulær helse. Grunnen er fordi, generelt, er å gå en trygg bevegelse som sannsynligvis ikke vil forårsake skade. Nye studier har vist at turgåing er også en veldig bra måte å forbedre humøret. Neste gang du føler deg litt blå, kan det være en måte å gå den av - bokstavelig talt.

En fersk studie sammen individer i grupper, hvorav den ene har brukt 30 minutter på en tredemølle og de andre som deltok i 30 minutters hvile. Hver gruppe fremgang ble overvåket gjennom behandling med en konklusjon at begge gruppene rapporterte å ha mindre negative følelser ved slutten av studien, sammen med mindre stress og spenning. Forskjellen ble imidlertid funnet når gruppen som brukte 30 minutter gange også registrert en generell forbedring i trivsel.

Mens studien beviser teorien om at walking er bra for mental helse, så vel som fysisk videre , gir det også tiltro til teorien om at folk som går føler seg bedre overall. Det viser seg også at en person ikke trenger å være ute for å nyte fordelene av å gå. Denne enkle øvelsen kan oppnås med en tredemølle eller ved å gå på plass mens innstiller til en favoritt film eller TV-show.

Alle som har blitt diagnostisert med klinisk depresjon eller andre sykdommer bør ikke ignorere, eller ignorering, hans /hennes medisinsk behandlingsopplegg. Turgåing er rett og slett en måte å noen ganger legge til ytterligere forbedring av visse vilkår. En enkel 30 minutters gange kan dra en persons humør, forbedre kardiovaskulær helse og bekjempe fedme alt på samme tid. For å være effektive, mange opplever at en daglig gange planen vil bidra til å holde dem motiverte og forbedre sine ånder. I tillegg vil regelmessig sørge for at det er en tid satt til side for en spasertur. Det er veldig lett å tenke,? Jeg får rundt til det senere ,? men noe oftere enn ikke vil distrahere individer bort fra trening med mindre de har en viss plan som følges hver dag.

Informasjonen i denne artikkelen er ment kun for informasjonsformål. Det bør ikke anses som eller brukes i stedet for, medisinsk råd eller faglige anbefalinger for en øvelse diett. Hvert individ bør konsultere hans /hennes lege før du begynner på et program bestående av diett og /eller trening.