Fordeler av elliptiske Training

Den grunnleggende bevegelse av en elliptisk trener er en jevn, flytende ... vel ... elliptiske bevegelse. Den lave innvirkning naturen av disse maskinene reduserer belastningen på leddene i underkroppen (ankler, knær og hofter).

Siden det er en vektbærende trening, fremmer elliptisk trening cellevekst i beina underkroppen og ryggrad og dermed bidra til vern av de ødeleggende effektene av osteoporose. Dette er en klar fordel at elliptiske trenere har over andre trening enheter som ikke er vektbærende, for eksempel romaskiner og ergometersykler.

Den andre store fordelen at elliptiske trenere har over andre treningsapparater er at de fleste modeller arbeid musklene i både den øvre og nedre delen av kroppen. Dette resulterer i en hjerte-effektivitet som gir en tilsvarende treningseffekt som andre former for trening, men over en kortere periode.

Joggere for eksempel, vil noen ganger svinge små manualer mens jogging for å oppnå denne opplæringen effektivitet . Dette var populær under høyden på jogging mani på 1980-tallet, men er nå sjelden observert i naturen. Kanskje joggere besluttet at det ikke var verdt bryet. Kanskje de også endelig innså hvor klønete de så ut i prosessen. Husk at ingen noen gang ser klønete mens grasiøst skride bort på en elliptisk trener!

Cross Training med Ellipsetrener

Cross trening har kommet til å bety flere forskjellige ting over år. Den opprinnelige definisjonen av kryss trening var bruken av øvelsen bevegelser som dratt en idrettsutøver ytelse i en gitt idrett. I det siste har definisjonen utvidet til å bety å gjøre en rekke cardio øvelser, som også kan inkludere trener med vekter.

Hvis du ønsker å opprettholde din condition for en sport, så elliptiske trenere kan få hjertet rangere opp raskt og holde deg i god hjerte-tilstand. For ikke-idrettsutøvere som bare ønsker å holde seg i form og miste noen få pounds, så vekslende treningsdager mellom løfte vekter og 20 minutters økter på en elliptisk trener vil få deg til målet ditt.

Uansett definisjon av kryss trening du gå med, kan du være sikker på at kryss trening med en elliptisk trener vil passe din
definisjon!