Fat Burning Exercises

Fettforbrenning øvelser er langsom, aerobic, lang varighet typer trening som involverer de fleste av de store muskelgruppene. Kroppen din vil brenne en høyere prosentandel av kalorier fra fett med lavere intensitet cardio øvelser.

Fettforbrenning øvelser inkluderer turgåing, jogging, løping, elliptiske trening trener trening, sykling og svømming. Den viktigste faktoren for å huske på er jo flere muskelgrupper du bruker, jo mer fett vil du forbrenne.

Annen type øvelser vil brenne mer sukker i stedet for å brenne fett. Sugar brennende øvelser involverer korte spruter av bevegelse etterfulgt av resten som resulterer i mer sukker som brukes som brensel i stedet for fett.

Sugar brenner øvelser inkluderer sprinting, tennis, kickboxing, basketball og golf. Selv om disse er store idretter som gagner din generelle fitness tilstand, de er forskjellige type øvelser som ikke vil brenne så mye fett som fettforbrenning øvelser vil.

For effektiv fettforbrenning, trening i moderat tempo for en lengre periode. Den gjenværende effekten av denne type aerob trening gir deg mest fordeler.

Disse aerobic fettforbrenning øvelser øke stoffskiftet som betyr at du vil forbrenne kalorier lenge etter du trener. Folk som trener regelmessig utvikle mer fettforbrenning enzymer enn folk som ikke trener i det hele tatt.

Ved å gjøre bare tjue minutter av fettforbrenning øvelser du få disse fettforbrenning enzymer arbeider. Så hvis du bare starte opp, trening i minst tjue minutter og arbeide opp derfra som din kondisjon forbedres. Prøv å sette 3 dager i uken som mål å trene og jobbe opp til 5 dager som du blir i bedre form.

Hjem tredemøller og elliptiske trenings trenere er perfekt for fettforbrenning øvelser. Disse treningsapparatene vil gi deg den langsomme, aerobic, til langvarige typer trening som fungerer best brenne fett.

De er de mest populære stykker for treningsapparater fordi de tillater deg å holde deg i form i alle værforhold. De er enkle å bruke og kostnadseffektiv fordi kvalitet treningsutstyr vil vare i mange år.

Hvis du ønsker å redusere kroppsfett, spise riktig vil alltid hjelpe. Men ved å kombinere det med fettforbrenning øvelser, vil det gi deg de gode resultatene du er ute etter.

Copyright? 2005 tredemølle Info.com All Rights Reserved.