Aerobic la meg se deg Sweat

Husker du ikke, det var på 80-tallet og masse folk gjorde det. Selv de som ikke gjorde det, snakket om å gjøre det. Det var viser hele TV. Disse folk ble stående i formasjon, iført leotards og leggvarmere. De gjorde det som så ut som trening, men dette ble ikke kalt mosjon, det ble kalt aerobic. Det så ut som en kombinasjon av dans og trening. Men hva var denne nye formen for svette?

I en alder av aerobic kan krediteres Dr. Kenneth Cooper. Dr. Cooper var en øvelse fysiolog for US Air Force og han kunne ikke forstå hvordan noen mennesker, som syntes i god fysisk form, var ikke i stand til å prestere på et høyt nivå når de var svømming, langdistanse løping og sykling. Han begynte å teste folks ytelse, ved hjelp av en ergometersykkel og fokusere på den menneskelige kroppens evne til å utnytte oksygen. I 1969, Dr. Cooper utgitt en bok som heter Aerobic, som dokumenterte det han hadde lært gjennom sin testing.

Ordet aerobic betyr, med oksygen. Aerobic er ment å øke mengden av oksygen i blodet og deretter har dette blodstrøm til musklene. Aerob trening kan gi mange fordeler; det brenner kalorier og øker kroppens stoffskifte, som begge bidrar i å miste vekt. De menneskene som gikk gjennom Dr. Cooper testing, oppdaget enda flere fordeler ved aerob trening. Disse inkluderte; toning muskler over hele kroppen, slik at hjertemuskelen sterkere, noe som forbedrer respirasjonsmuskulaturen og øke antall røde blodceller i kroppen. Regelmessig aerobic kan også bidra til å redusere hjerte-problemer.

1980-tallet TV-luften bølger og media generelt flokk til aerobic mani. Hollywood-stjerner ble banket hverandre over, i sin søken etter å bli den neste stjernen med en aerobic video på markedet. Morsom ting er at ingen av disse stjernene ble viden kjent i øvelsen bransjen, til aerobic kom rundt. Jeg antar at kanskje innsiden spøk av aerobic epoken var at så mange mennesker kjøpte videoer fra folk som ikke var selv eksperter innen aerobic. Kanskje det er det som star power handler om, å være i stand til å selge et produkt som du har svært lite kunnskap om.

Selv om aerobic var en overveldende suksess, det hadde sine tvilere. Mange følte at aerobics var ikke et balansert treningsprogram. Dette skyldes i hovedsak det faktum at aerobics ikke krever bruk av vekter. Lette vekter kan legges til aerobic trening, men ikke den typen som ville bygge muskelstyrke. Mange så på dette som en feil i aerobic programmet. Problemet med denne konkrete klagen er at Dr. Cooper aldri satt ut for å bygge opp kroppen massen av den enkelte. Hans hovedanliggende var å se om kroppen kan prestere på et høyere nivå, ved å øke sin oksygenopptak.

90-tallet så en nedgang i star power aerobic og brakt mer profesjonalitet i bransjen. Organisasjoner som Aerobic og Treningssenter Association of America opprettet sertifiseringsprogrammer for instruktører. Aerobic idrettsutøvere også konkurrert i nasjonale og internasjonale konkurranser.