Starter A Fun Family Fitness Plan
Exercising hver dag er en viktig komponent i enhver plan om å holde seg friske og i god fysisk form. Selv om få nok mosjon er nødvendig for en sunn livsstil, bør du ikke tenke at det er behov for meg mindless, vanskelig eller ubehagelig. Tvert imot, mange trening valg er ganske underholdende. Hvis du vil at familien skal forme og opprettholde ideell kroppsvekt samt nyte den tiden de bruker å gjøre det, vil du ønsker å ta disse enkle forslag til hjerte når du gjør dine planer for moro familie fitness.
Velge fysiske aktiviteter som alle nyter
det er velkjent at folk vil oppleve den mest suksess på å opprettholde en øvelse diett når som rutine er noe som de synes er morsomt. Hvis familien ønsker å være vellykket på en familie fitness plan, er det en god idé å finne ut hva slags trening hver person har. Mest sannsynlig vil du ikke finne at folk er enige om deres favoritt forslag, men vil dette trinnet hjelpe deg å lage en samling av muligheter. Skriv ned hva hvert medlem av familien foretrekker. Deretter lage en morsom, familie fitness rutine som kan gjøres hver uke, og sørg for å inkludere en eller flere aktiviteter fra hvert familiemedlemmenes preferanser. Dette bør holde alle glade og sunn, og det vil også bidra til å få deg til å kjenne fysisk aktivitet valg for hvert medlem av familien. Til slutt, kan du selv finne en fitness rutine som alle liker. I dette tilfellet, vil familien kunne trene sammen. En hektisk timeplan kan komme i veien for å trene sammen hver dag. En løsning på dette problemet er å få en kopi av din ukentlige fitness rutine for alle i familien. Sett den ukentlige fysisk trening planer i bilderammer og fitness mål vil ikke bare være en nyttig sufflør, men også bli en motiverende stykke vegg kunst.
Spilletid Fun som også fungerer som fysisk aktivitet
Når du gjør din familie fitness plan, husk at mange morsomme spilletid aktiviteter kan hjelpe deg å nå dine sunne mål like godt som en mer typisk treningsprogram. Mange barn elsker å spille fotball, baseball, eller basketball og vil gjerne ha andre i familien bli med dem i et spill ut igjen. Sykling på en sykkel sti, vandre gjennom et nabolag park, skøyter på den lokale roller rink, aking eller boltret seg i snøen sammen er alle morsomme muligheter for gode treningsøkter. Slik trening er ikke bare bra for helsen; det er rett og slett, veldig gøy. Ikke glem å ta bilder av familien som de har en flott tid å gjøre disse tingene sammen. Sett dine fitness bilder i bilderammer i hele huset, og du vil forsterke budskapet du vil at familien skal få som er at familien fitness er gøy.
Charting Progress å opprettholde motivasjon
Med litt konsistens i å utføre familien din fitness rutine, vil du bli overrasket over å innse hvor mye familien din kropp styrke, utholdenhet og energi har bedret seg. Kartlegge din familie medlemmets individuelle statistikk er en fin måte å se din fremgang mot noen starter treningsmål. Hvis alle hadde et mål om å miste vekt, kanskje en ukentlig veie-in ville være en motiverende idé. Eller hvis øke utholdenhet var et mål, spore familiens ukentlige kjørelengde og øke den med en fjerdedel av en mil hver uke. Å se hvor mye fremgang du gjør enkeltvis og som familie er veldig motiverende.
