Forynge livet ditt med Hatha Yoga
Hatha yoga er en typisk form for yoga som ble utviklet i det 15. århundre av en indisk Yogi Swatmarma. I denne Yoga, det finnes to typer varianter som kalles Asanas (stillinger), og Pranayams (pusteøvelser). Ordet hatha er laget av Ha, og tha, og symboliserer den grunnleggende karakter av det som er rensing av sinnet (ha), og prana eller vital energi (tha). Det er mange fordeler med dette Yoga form som ble fortalt av de som har øvd /lærer det i årevis. Noen av de store fordelene er nevnt som følger: 1. Ved bare å praktisere denne formen for yoga bare noen få minutter en dag, ville en utøver kunne koble med kroppen sin ved å la ham å tømme tankene og fokusere sin oppmerksomhet inward.2. Det er en grunnleggende form for trening og trenger ikke noe utstyr i det hele tatt. Det kan lett bli praktisert av noen lå mann etter en kort opplæring. Folk regelmessig praktisere det finne deres sinn mer fokusert, sunnere og roligere enn noen gang før. Regelmessig praktisere denne formen gir muskel fleksibilitet og bein strength.3. Regelmessig praktiserer dette skjemaet kurer antall plager som ryggsmerter, kroniske sykdommer, skader i kne og skuldre, etc. Det bedrer søvnen av en individuell og dermed hjelper ham til å føle refresh og forynget hele tiden. 4. Ifølge noen av studiene, praktisere denne formen for yoga mens du tar fettfattig diett og gå gjennom moderat trening, kan hjelpe i herding koronar sykdom. Praktisere det regelmessig hjelper folk å realisere sine skjulte fysiske og mentale potensialer. Folk regelmessig praktisere det lære å forbli avslappet i stressende situasjoner. 5. Det frigjør fysisk spenning, og gir lindring med en rekke bein relaterte plager som kne og skulder smerter. Av samme grunn er det anbefaler til de som har arbeidet krever dem til å sitte i lange timer slik som vanlige databrukere, etc. 6. Det hjelper folk føler seg uthvilt og energisk ved å forbedre blodsirkulasjonen, og gir næring til kroppens celler. Det setter ikke overdreven belastning på hjerte, muskel og ledd, og således lett kan praktiseres. Det er noen av de Asanas og Pranayams, som hindrer en rekke ofte sett plager som høyt blodtrykk, diabetes og leddgikt. I et nøtteskall, kan vi si at Hatha yoga er absolutt en fin måte å forynge livet ditt. Her tilbys antall fordeler til dem som praktiserer yoga med noen av fordelene være kur for en rekke ofte sett plager som leddgikt, hjertesykdommer, diabetes, etc. Så, hvis man ønsker å føle deg avslappet og rolig, og ønsker å nyte hver bit av livet da han skulle begynne å praktisere yoga med en gang.
