Lar vite fordelene med Pilates
Pilates, grunnlagt av Joseph Pilates, er en form for trening som kan gi mange fordeler uansett hva ’ s din alder eller aktivitetsnivå. Pilates har et sett med programmer som definitivt har positiv effekt på helsen. Pilates fungerer normalt på musklene på baksiden, magen og i bakkant, som ganske enkelt betyr å si at øvelsen involverer hele kroppen når du gjør det. Dermed bringer det styrke til kjernen av kroppen vår. Regelmessig mosjon hjelper også på å bygge gode holdninger. Dermed resultater til en mer tonet og sunn body.When du kommer til et punkt der kjernen er å bygge opp allerede da kan du gjøre Pilates sitter riktig. Du vil merke at ryggen føles bedre når du har forbedret på holdningen din. For de som har problemer med ryggen som merke en bue i ryggraden, den beste Pilates trening å gjøre her er å plassere trykk eller kompresjon av ryggområdet. Dette definitivt hjelper på å forlenge ryggraden og du overtaler til å sitte og stå i riktig holdning, som ikke er å bøye ryggen, men holde det rett. Det kan høres smertefullt, men Pilates har som sikkerhet for at når du gjør sitt program vil du være i stand til å sitte og stå i riktig way.It er med pilates hvor du kan øke din mentale og fysiske tilkoblingen. For å kunne lykkes i å gjøre Pilates du må plassere tankene dine i øvelsen, har det å være involvert når du gjør det. Du må fokusere på å puste, og dette aspektet bør noe gjøres religiøst som det er en viktig side ved å trene pilates. Det er med riktig pust der du trenger å fokusere mentalt som gjør det forskjellig fra resten av treningsprogrammer. En sterk konsentrasjon eller fokus er noe som vi kan bruke, ikke bare i denne øvelsen, men også i vårt daglige activities.Aside fra å forbedre på holdning og konsentrasjonsteknikker, Pilates gjør også lange muskler. Dette er en fordel fordi hele kroppen er på jobb når du gjør øvelsen, og du trenger ikke å tenke på ulike øvelser for forskjellige muskelgrupper fordi i pilates, innebærer hvert program hele kroppen. Du trenger å konsentrere seg her om å holde kontroll over kroppen din og ikke over arbeider det. På grunn av dette, får du gode resultater i stedet for bulked muskler i bare enkelte muskelgrupper. Dette er hva Pilates gjør det veldig lett å jobbe med i forhold til andre styrketrening trening regimer vi ser today.Pilates er en lav effekt trening, og det er derfor uavhengig av aktivitetsnivået du er på, den vant ’ t over jobber kroppen på alle. Folk som lider av smerter i ledd og muskler, gjør Pilates dem til å utføre øvelsen på deres egen kontroll. Så det er ingen problemer om verkende muskler eller ledd. Dermed kan alle aldersgrupper dra nytte av Pilates.
