Vær Fit Med Yoga Og Fysisk Activities
We ønsker alle å bli passe mentalt, åndelig og fysisk. Men med våre travle liv og hektisk timeplan, hvordan kan vi finne måter å være fit? Det er vanskelig nok å forvalte vår tid med våre daglige aktiviteter, hvordan kan vi presse i aktiviteter for å hjelpe oss å være mentalt, åndelig og fysisk form? Men vi vet alle at det å være en helhetlig tilpasning er det eneste svaret i å bo tilregnelig. Men hvordan oppnår vi det?
Å være mentalt og åndelig på bølgelengde, kan du melde deg på en yoga klasse. Yoga er en disiplin som omhandler det fysiske så vel som med det mentale. Men det er ofte forbundet med meditative praksis på buddhismen og hinduismen. Den yoga som vi refererer til er faktisk kjent som yoga Postures eller yoga stillinger. Dette kalles asana. Asana er en kroppsstilling som betyr sitte ned eller å sitte ned. Det er vanligvis utgangsstillingen ved start av meditasjon og er ment for å forbedre kroppens vitalitet og mest spesielt fleksibilitet, gjenopprette og opprettholde personens trivsel, og utvikler evnen til å forbli på en sittestilling mens meditere i en lang periode.
Det er noen tradisjonell praksis når du utfører asanas og disse er som følger: product: * Man skal ikke spise før du utfører asana. Du bør ha en tom mage. Product: * Kroppen skal være avslappet. Man skal aldri bruke makt eller press. En bør sørge for at kroppen er stødig og bør ikke skjelve. Product: * Når du senker kroppsdeler som hode, bør det senkes sakte. Hevet hæler bør senkes langsomt også. I yoga, er det ingen brå bevegelser. Product: * Det er også viktig at personen gjør øvelsene skal kontrollere pusten hans. Det er spesifikke pustemønster for hver posisjon, og dette bør følges riktig for å oppnå ønsket resultat. Product: * Det er asanas som er rettet mot spesifikke problemer som stress og hodepine. For en stresset kropp, lik positur eller Child Pose er utført. For å redusere hodepine, Sukhasana eller Savasana er som skal utføres. Product: * Som for den fysiske delen, bør man være fysisk aktiv. Gjør øvelser, gjøre sport. Hvis du er interessert i sport, kan du prøve å gjøre det ukentlig. Det er en god trening for å slippe alt stress og spenninger i uken. Hvis du er i øvelser, traff gym etter jobb. På den måten vil du ikke bare gi ut din pent opp sinne mot sjefen din, du vil også være å holde kroppen i form ved å fokusere all din energi i arbeidet ditt ut. Dans er også en god form for å holde en passe kroppen. Det toner leggmusklene. Men avhengig av hva slags dans, det kan tone hele kroppen. Men hvis du ikke liker å gjøre dem, så rask gange til kontoret vil være nok. Ta trappen i stedet for heisen. Du vil bli Shedding pounds og holde seg i form i uker.
Husk, en sunn kropp, sinn og ånd vil alltid gi deg et positivt syn på livet. Uansett hvor mye motgang kommer din vei, vil du være i stand til å takle dem så enkelt som 1,2,3.
