4 ting å være klar over før du starter bikram Yoga

Bikram Yoga er rettet mot generelle velvære og gir en rekke fordeler, er det praktiseres i et oppvarmet miljø, kan nybegynnere få visse bivirkninger, og det er ofte ansett som den mest intensive formen for yoga.
Bikram yoga inkorporerer elementer av klassisk yoga for å skape en ny form. Best kjent som hot yoga, kom Bikram Yoga på scenen på begynnelsen av 1970-tallet. Den ble grunnlagt av Bikram Choudhury som har vært aktivt håndheve opphavsrettskrav på de fleste av funksjonene og teknikker for Bikram Yoga. Mange er inspirert til å delta på Bikram Yoga klasser på grunn av fordelene det gir til personens kropp og sinn. Du bør være godt klar over alle aspekter av bikram yoga San Francisco før du faktisk begynne å praktisere det på noe sted.
Hensikten er å oppnå generell velvære, sammen med andre fordeler
Bikram Yoga fremmer balanse og riktig funksjon av alle de forskjellige systemer i kroppen som nervesystemet, luftveiene og muskelsystemet. Når du deltar i Bikram yoga, vil du se en rekke fordeler, inkludert styrking av ryggraden, forebygging av idrettsskader, fremme vekttap, omforming kroppen, forbedrer blodsirkulasjonen og mye, mye mer. Yoga har mange fordeler:. Fysiske, åndelige og mentale
Denne praksisen er utført i oppvarmede innstillinger
Bikram Yoga har en særegen praksis miljø. Rommet er oppvarmet 32-45 grader med fuktighet på ca 40%. Denne typen yoga mål for prestasjoner av ulike fordeler i de glohete lysforholdene i rommet. Det stimulerer god blodsirkulasjon, lindrer stress og spenninger og detoxifies kroppen. Men det er sikkert uenighet om denne yoga praksis valg av omgivelser og om det er trygt å gjennomføre anstrengende øvelser i denne typen miljø.
Når du er i de aller første stadiene, kan du møte noen bivirkninger < .no> Det er ikke uvanlig for nye studenter og nybegynnere til å oppleve tretthet, kvalme, svimmelhet eller kramper. Bivirkningene som er nevnt er helt normalt, og mange av dem kan være på grunn av de varme arbeidsforhold som gjør kroppen utvise store mengder vann og energi. Det er mange måter å forbedre kroppens evne til å tåle varme. Ta visse skritt som å bruke lette og riktig montert klær, drikke nok vann, raskt før og etter trening, tar kalium tabletter som hjelper deg beholde vann du forbruker, tar hvile før en yogatime, spise sunt og lett mat og redusere eller skjæring ned på bearbeidet mat og drikke som inneholder koffein vil hjelpe kroppen vår forhindre bivirkninger forårsaket av varme.
Dette er generelt antatt å være den intensest yoga praksis
Hver 90 minutters Bikram yoga økt inkluderer 26 positurer og 2 øvelser for å puste. Bikram yoga er spesielt utfordrende fordi det er gjort i et varmt rom som legger til behovet for konsentrasjon og engasjement.
For å oppnå de beste resultatene, er deltakerne pålagt å gi full dedikasjon og være disiplinerte å høste fordelene av Bikram yoga som andre typer yoga.