Easy Guide meditasjon for nybegynnere i Yoga
The verden at vi er født inn i er støyende på mange flere måter enn vi kan tenke på. I tillegg arbeider med støy utenfor, er det " støy inne ’ så vel som må håndteres. det er lett å identifisere ekstern støy. Loud kjøretøy, blomstrende musikk, støyende barn, bjeffende hunder, ustanselig gråt spedbarn. . . alle er typer støy som folk kan gjøre veldig godt uten. Disse forvrengninger av lyd kan forårsake alvorlig forstyrrelse for mennesker som fører til kortsiktige og langsiktige effekter som tap av konsentrasjon, fokus, oppmerksomhet, utvikle konstant irritasjon, miste tak temperament så videre og så videre. På den lysere siden, kan disse eksterne lyder bli tatt vare på ved ganske enkelt å unngå dem på vilje. Hva forårsaker reell bekymring er " støy inne ’ som, oftere enn ikke, går ubemerket og untreated.The " intern støy ’ kan bli referert til som støy forårsaket inne i tankene, eller en som en situasjon hvor tankene frembringer støy. Vi kan til tider bli sittende i en ganske sted med nesten ingen ytre forstyrrelser og likevel være grundig forstyrret, irritert og opphisset. Dette er tiden da de ytre faktorer ikke kan klandres. Støy produsert av sinnet er i form av " tanker og rsquo; som holder på å dukke opp og forsvinner i sinnet på vilje. Gode tanker, dårlige tanker, relevante tanker, irrelevante tanker, urovekkende tanker, beroligende tanker, kreative tanker, dagligdagse tanker. . . en blanding av tanker i hodet, noe som er fullt mulig når en person prøver å overleve i dagens verden, er svært vanskelig å utelukke. Som et resultat, er et fast stoff rot dannet i tankene, noe som gjør utførelsen av alle nødvendige oppgaven meget vanskelig. Stress er en uunngåelig følge av dette interne støy, og effektene av stress er ikke ukjent for mennesker. Meditasjon er den beste medisin for å understreke. Velge Yoga for meditasjon er alle mer bedre. Meditere er ment å være en innsats mot å sette en stopper for støy i sinnet. Dette betyr at meditasjon direkte fatt i tanken rot som en akkumuleres i seg hodet. Dette er alt fint og greit, mens det blir snakket om, men hvor lett er det egentlig å få en slutt å bevisst unødvendig å tenke gjennom meditasjon? Dette er en grunn til at meditasjon for nybegynnere er vanskeligere enn det ser ut. Når en nybegynner forsøk meditasjon for første gang, han /hun kan forvente å oppleve ultimate fred og forhøyet følelse av åndelighet. . . og så kommer tanker om alt og alle ting under solen som står på veien for å oppnå det forventede nivået av fred. &Ldquo; meditasjon fører til opphør av tanker og rdquo ;, som til slutt fører til sann indre fred og lettelse fra " støy &rsquo ;. Men veien er lang og vanskelig, og krever udødelig engasjement og innsats i den delen av eleven. Det er ingen snarvei til meditasjon. Man må huske på at utviklingen av " støy inne ’ kan ha tatt gode år med en mann, og vil derfor ta like lang tid å bli kvitt.
