Fordeler med Yoga: For å forebygge og kurere Hypertension
In forrige artikkel vi har skissert at den vanlige praksisen med Yoga vil bringe ulike fordeler som spenner fra psykologisk fysiologiske fordeler, særlig reduksjon i puls og blodtrykk eller hypertensjon. Vi beskrev også en rekke Asanas eller positurer som vanlig praksis kan bidra til å redusere, forebygge og med potensielt kurere hypertensjon. I denne artikkelen vil vi fokusere på noen pusteøvelser eller Pranayama kjent for å ha en lignende effekt på hypertension.High blodtrykk er forårsaket av høye nivåer av stress, som utelukkende er en mental tilstand. Den mest effektive måten å håndtere stress er å endre en ’ s holdning til problemene som forårsaker psykiske problemer. Energien som kreves for å skape denne endringen kan oppnås gjennom Pranayama eller yoga pusteøvelser. Følgende øvelser er eksempler på pusteteknikker som er kjent for å være gunstig for å redusere høyt blodtrykk • Alternativ Neseborene Breathing (anuloma viloma). I denne pusteteknikk, inhalerer du gjennom ett nesebor, beholder pusten, og puster gjennom det andre neseboret &bull.; Rensing Breathing (Kapalabhatti): I denne puste praksis pusterom deg raskere enn vanlig og bare bruke abdominal pust eller puste med magen, i motsetning til brystet puste. Breathing er rask, sterk og rytmisk. Lungene brukes som en pumpe for å skape trykk som luften er expelled.Hypertension påvirker de indre organer som hjerte, lunger, lever og nyrer. Practice of Asanas og Pranayama bidrar til å redusere skader forårsaket av hypertensjon. Under Asana praksis, bevegelsene er statiske; følgelig kreves det mindre blod og oksygen til å innta en stilling. Dette utgjør mindre belastning, holde musklene avslappet. Blodsirkulasjonen forbedres. Når blodsirkulasjonen forbedres, absorberer hjernen mer oksygen, og dette hjelper en til å være på vakt, øker konsentrasjonsevnen og forbedrer humørsvingninger. Når stress er redusert, kroppen ’ får immunsystem et løft som også effektivt forbedrer kognitive abilities.Other teknikker som Chakra Healing og Transcendental Meditasjon brukes også til å bidra til å forebygge og kurere hypertension.Yoga kan bidra i å utvikle og vedlikeholde holistisk helse, imidlertid er ikke den eneste kur for høyt blodtrykk; lege er også nødvendig i alle fall søke hjelp av en profesjonell før du bruker noen av de ovennevnte techniques.ATAIA Yoga er en helt ny Yoga studio i Zürich sentrum. ATAIA Yoga tilbyr en rekke klasser som Anusara, Ashtanga, Hatha og Vinyasa Flow. Klassene er planlagt tatt hensyn til ditt arbeidsplaner.
