Yoga som en naturlig måte å forebygge og kurere Hypertension

“ Yoga lærer oss å kurere hva trenger ikke være bestått, og tåle det som ikke kan kureres &rdquo.; B.K.S Iyengar. Det er sant at det ikke finnes noen annen gave større enn gave helse og yoga kan hjelpe oss i veien for utvikling av holistisk helse: fordelene ved regelmessig yoga praksis varierer fra psykologiske fordeler som bedre konsentrasjon, oppmerksomhet fokus, forbedret hukommelse, stabilisering av humørsvingninger, forbedring av sosiale ferdigheter, kroppsholdning og stødighet til fysiologiske fordeler som bedre søvn mønster, normalisert vekt, økt energinivå, bedre immunitet samt redusere i puls og blodtrykk eller hypertension.In for å håndtere hypertensjon, livsstil ledelse, hvorav den ene er yoga livsstil, hjelper behandle og forebygge høyt blodtrykk gjennom sinn og kropp aktiviteter. Dette bidrar til å senke blodtrykket uten å bruke medisiner. Yoga bidrar til å bekjempe stress og metter sinnet med ro. Imidlertid er yoga ikke den eneste kuren for hypertensjon; lege er også nødvendig. I det følgende linjer, vil du finne en beskrivelse av noen stillinger (Asanas) er kjent for å potensielt redusere, forebygge og kurere hypertensjon &bull.; Easy Pose: Easy Pose hjelper på å rette ryggen, sakker metabolisme, fremme indre ro, og holde hjernen din fremdeles •. Skulder Strekker: Skulder Strekker er stor i lindrende stress og spenning på skuldrene, så vel som hele øvre del av ryggen. &okse; Stand Spre benet fremover Fold: Øve Den faste Spre benet fremover Brett kan styrke og strekke på indre og bakbein og ryggraden. Personer med lavere ryggproblemer bør unngå å gjøre full fremover bøy. For nybegynnere, kan du bruke rekvisitter som en klappstol til å støtte underarmene &bull.; Cat Pose (Bidalasana): Cat Yoga Pose lærer deg å sette i gang bevegelse fra sentrum og å koordinere bevegelsene dine og pust. Husk at katten Pose kan ikke være tilrådelig hvis du har noen kroniske eller nylig tilbake smerte eller skade &bull.; Half Spinal Twist (Ardha Matsyendrasana): Hvis det gjøres riktig, forlenger Half Spinal Twist og styrker ryggraden. Det er også gunstig for lever, nyrer, samt binyrene. &okse; Vind lindrende Pose (Pavanamuktasana): The Wind avla Pose arbeider hovedsakelig på fordøyelsessystemet. Spesielt det hjelper i å eliminere overflødig gass i magen &bull.; Double Leg Hever: I Double Leg Raise du vil løfte begge beina fra liggende posisjon. Ved å gjøre dette Yoga Pose, sørg for at hele lengden av ryggen hviler på gulvet og skuldre og nakke er avslappet. Yoga kan hjelpe i å utvikle og vedlikeholde holistisk helse, men er ikke den eneste kuren for hypertensjon; lege er også nødvendig i alle fall søke hjelp av en profesjonell før du bruker noen av de ovennevnte techniques.ATAIA Yoga er en helt ny Yoga studio i Zürich. Våre lokaler er lyse og innredet med stil; de spredt over 215m2 med to øvingsrom, garderober med dusj, et resepsjonsområde og en liten butikk.