Hva er filosofien til Yoga?

When folk hører ordet yoga, tenker de på noen sitter i louts posisjon og muligens meditere mens i den posisjonen. Denne disiplinen er mer enn bare å sitte med føttene på lårene; Det er en kombinasjon av fysisk og filosofisk grunnlag for å lede ens liv. Ordet kommer fra de gamle sanskrit skrifter og oversetter på engelsk til "kongelige union." Dette betyr i utgangspunktet en forening av kropp og sinn.
Gamle teksten som gir grunnlag for det er de Yogasutra. Denne gamle teksten består av fire bøker som er skrevet over 2000 år siden. Disse bøkene er Sadhana Pada, Samadhi Pada, Kaivalya Pada og Vibhuti Pada. Den Sadhana Pada er der de fysiske delene av yoga er å bli funnet.
I denne boken vil du lære av de "åtte lemmer." Lemmene er nevnt her i essens skritt kjent som Ashtanga yoga. Den første fem lemmer avtale med den eksterne og de resterende tre er om den interne. Av de fem første, er den tredje Asana og handler om den fysiske kroppen. Dens viktigste ideen er at kroppen må holdes sykdomsfrie og har et vedlikehold av energi. Det er denne boka som folk i Vesten har lært av yoga og forvandlet den til sin modernisert, vestlig form.
Asana er bare flertalls fra ordet Asan som betyr holdning eller kroppsstilling. Hensikten med asana er å gjøre forbedringer i livskraft og fleksibilitet, og for å fremme meditasjon. Tilhengere av asana tror at å gjøre de ulike stillinger åpner kanalene for fysisk og psykisk energi i kroppen. Eventuelle stillinger praktiseres bør holdes fast og jevnt mens resterende komfortabel.
Dette betyr at det bør være noen fysisk smerte mens i noen av stillingene. Det er flere positurer som en person praktisere faget kan streiken. Disse spenner fra nybegynner utgjør for et mer avansert nivå av posisjoner.
Uansett hva din kompetanse er, er det noen grunnleggende begreper for å alltid huske på. Noen øvelser bør gjøres på tom mage. Kroppen skal aldri skjelve eller riste på grunn av for mye press eller tvang som utøves. Det er viktig å alltid holde kontrollert pusting-no hold pusten eller gispe. Mesteparten av tiden du ønsker å gjøre yoga på en matte og ikke gulvet. På slutten av hver økt, vil du ønsker å bruke litt tid på å opprettholde en tilstand av dyp avslapning.
Poses varierer i sin utførelse. Noen er gjort sittende mens andre utføres stående, liggende på ryggen, balansert mot et annet objekt eller med ryggen bøyd. Positurer er generelt klassifisert som nybegynner, middels og avansert. Nybegynnere kan starte med nedover Hund, The Pyramid eller Den faste Forward Bend. Disse står stillinger. Noen sittende positurer for nybegynnere er den skomakerens Pose, Sittende Wide Legged frihøyde og Half Lord of the Fishes.
Igjen, er mer enn bare å få inn en viss posisjon yoga. Det er en hel filosofi som sentrerer rundt ikke bare materielle behov, men åndelig velvære også. Faktisk, den første lem av Sutra lærer dydene av ikkevold, sannhet i tanke og ord og sølibat for de ugifte og monogami for gift.