Er Yoga mer enn et nytt fenomen?

You tror kanskje at yoga er en fersk øvelse mani, men i virkeligheten har denne praksisen har eksistert i århundrer. Eksperter har funnet yoga hugget i stein som daterer seg tilbake så tidlig som 3000 f.Kr. Men det er akkurat det den fysiske bevis støtter; faktisk, forskere anslår at yoga har eksistert siden det var bokstavelig talt steinalderen.
Du kan se, da, at yoga har blitt brukt for sine fordeler nesten siden begynnelsen av gangen. I antikken hadde det riktig, også. Yoga talsmenn ikke bare fantasere om sine treningen. I stedet er det en helhetlig tilnærming til kropp eller sinn og ånd velvære som holder alt i balanse og dermed sunt -. Og attraktiv, også
forutsetningen er at yoga fokuserer på hele kroppen som en struktur. I tillegg skjønt, sinn og ånd er også innarbeidet, slik at tre kommer sammen. Snarere enn å fokusere på utilslørt styrke eller "bygge muskler" som andre tradisjonelle øvelser gjøre (som vektløfting), fokuserer yoga på balanse og fleksibilitet samt styrke. Den inneholder alle tre. Noen yoga mestere, faktisk, sier at de som har gjort tradisjonelle treningsprogrammer som vektløfting er faktisk veldig utfordret av yoga fordi de normalt ikke fokusere på balansen eller fleksibilitet - heller ikke de fokuserer på sinn og ånd, heller. Derfor er yoga en helhetlig praksis som gjør deg sunn, balansert, rolig - og sterk - ved å konsentrere seg om positurer og innlemme andre endringer i livet ditt, så vel
Yoga historie
. yoga historie begynte med den vediske perioden, hvor ritualer og seremonier ble brukt til å bryte fri fra sinnets begrensninger; Dette er også kjernen i hinduismen.
vediske perioden ble etterfulgt av Pre-klassisk Yoga periode, og blant de tingene det innført var Upanishad Skriftene, noe som ytterligere de vediske lære. Dette ble etterfulgt av den klassiske perioden, som introdusert til Yoga Sutra, første forsøk på å standardisere yoga praksis.
Slutt, dette ble etterfulgt av innlegg klassisk Yoga periode, dagens moderne yoga. Denne praksisen fokuserer på å leve i øyeblikket, riktig avslapping og trening, god ernæring, riktig pust, positiv tenkning og meditasjon.
Yoga som trening
Hva gjør yoga i dag så vellykket som en øvelse praksis er dens fokus på kjernemuskulaturen. Fordi mange av de "asanas" eller positurer spesielt fokus på kjernemuskulaturen, hjelper det også bedre holdning, som "åpner opp" kroppen og gjør det lettere å puste, stå, og rett og slett bedre "flow".
yoga har alltid fokusert på "perfekt justering", der ryggraden går tilbake til sin naturlige posisjon over tid, som yoga praktiseres. På grunn av yoga fokus, må avslapping faktisk oppnås samtidig som asanas blir utført, som faktisk kan være en utfordring for de som bare har gjort tradisjonell øvelse. Likevel, denne "avslapping og fokus" er nøkkelen til yoga fordeler, og lære elevene konsentrasjon; som utgjør fortsetter, kan fokus intensivere til en meditativ tilstand.