Yoga tilbehør kan hjelpe holde nyttår Resolutions

If du er som meg, har du sannsynligvis gjort et nyttårsforsett å enten gå ned i vekt eller komme i form. Det er trolig en av de mest vanlige oppløsninger folk gjør på nyåret. Jeg har brukt yoga og ulike yoga tilbehør for å hjelpe meg å holde seg i form i løpet av årene, men til nå har jeg egentlig ikke tenke på det som en måte å gå ned i vekt.
Sist jeg leste flere artikler på nettet om forskning blir gjort på hvordan og hvorfor folk ned i vekt. En av disse artiklene var på forskning nylig utført av Fred Hutchinson Cancer Research Center på mindful spise. Mindful spise er når du er klar, i en ikke-dømmende måte, hva du spiser. Angivelig yoga utøvere er mer oppmerksom på hva de spiser, og dette fører til mindre vektøkning og enklere vekttap. Siden yoga lærer en person å være rolig og observant, disse trekkene er gunstig når den brukes til vekttap regimer. "Min vekt har vært mer stabil de siste 3 eller 4 år siden jeg har vært mer vanlig om min yoga", sier Nancy Press, som fikk ca 20 pounds da hun var i 40-årene og nå svømmer og gjør yoga to ganger i uken.
Selvfølgelig, når du begynner å tenke på noe det ser ut til å dukke opp overalt på nettet! Ikke før hadde jeg lest denne forskningen, da jeg så et intervju med Drew Barrymore gi kreditt til yoga for hennes siste vekttap i forberedelse til en filmrolle.
Et annet aspekt av yoga som er nyttig i å gjenvinne kontroll over vekten din er det faktum at mange av de mer avslappende positurer (asanas) er nyttige fordi de stimulerer skjoldbruskkjertelen. Du har sannsynligvis ikke tenke på skjoldbrusk mye, men denne lille kjertel i halsen er viktig for mange viktige ting i kroppen din - spesielt med alt som har å gjøre med vekten din. En av grunnene til at jeg fokuserer på å bo på toppen av min praksis er at, som en hver av fem kvinner, jeg har et problem i skjoldbruskkjertelen. Faktisk - jeg måtte ha den fjernet for flere år siden. Så for meg, hjelper yoga meg å opprettholde en balanse i både min vekt og min trivsel. Gjør en enkel tjue minutters rutine hver dag er en gigant første skritt i å holde din thyroid en lykkelig og fullt fungerende del av deg.
Selvfølgelig viktig for enhver endring er behovet for å endre din måte å tenke på. Jeg synes at når jeg har gjort min yoga på en vanlig daglig basis, hele min måte å bevege seg endringer. Jeg holder kroppen min rettere, føler mindre sliten når jeg trener, og jeg ønsker å få opp og gå den ekstra mile! Så enten du melde deg på et nærliggende studio, leie en video fra biblioteket eller gå på nettet og til slutt bestille yoga tilbehør som vil holde deg fokusert på praksis - nå er det på tide å gjøre denne endringen. Yoga vil være den beste oppløsningen du kan gjøre, og kroppen din vil takke deg for det i årene som kommer.