The Yoga Diet - gjør at du føler Better

The yoga kosthold er en utmerket måte å kompliment yoga og forbedre helsen din. Hvis du er i yoga fitness og vil endre måten du spiser, vil yoga diett imponere deg med sin enorme kunnskap om mat og hvordan de fungerer i kroppen din.
Praktisere yoga er kanskje ikke nok til å få energi du vil. Energi kan være fysisk og psykisk som mange av de matvarer rundt oss kan tappe energien vår. Yoga diett faktisk fungerer for å få ut energien på en god måte og la deg følelsen ditt beste.
Yoga diett bruker de tre gunas som grunnlag for sin tro. Det betyr at energi har tre kvaliteter som finnes for å skape balanse. Det er Sattva, Rajas og Tamas. Det antas at disse tre tingene arbeide for å skape indre fred. Sattva betyr renhet, Rajas står for aktivitet og lidenskap og endringsprosessen, mens Tamas står for mørke.
Å skape yoga diett må du først gjøre noen endringer i kostholdet ditt. Det er Sattvic matvarer som arbeider med kroppen din til å hjelpe det føles sunnere. Dette er den reneste formen for dietter og det beroliger og renser kroppen ved å gi det kun rene matvarer. Disse matvarer inneholder; korn, hel-hvete brød, frisk frukt og grønnsaker, frukt juice og melk.
Rajastic mat er noe som er varm og krydret, bitter tørr og salt. Det antas at disse matvarene virker til over stimulere hjernen og kroppen. Det bemerkes også at det å spise fort er også usunn. Noen eksempler på slike matvarer inkluderer; kaffe og te, krydder, fisk, egg, salt og sjokolade.
Tamastic mat antas å gi deg vite fordeler i det hele tatt. Det har vært knyttet til energitap og gjør kroppen din føler usunn. Over oppvarming er også vurdert Tamastic. Matvarer som er en del av denne gruppen består av; kjøtt, alkohol, tobakk, løk, hvitløk og eddik.

ideelle yoga diett består av vegetariske matvarer. En misforståelse er at vegetarianere er usunt fordi de ikke får nok protein. Men dette er en myte, det er mye protein i nøtter og meieri som mange vegetarianere spiser daglig.
Fordeler med å være vegetarianer har mange fordeler. Du har kanskje en mindre sjanse for å utvikle et hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresykdommer og enkelte kreftformer. Du har også en mindre rate av fedme.
Vegetarianere har lov til å spise mange flotte matvarer. Disse inkluderer; frokostblandinger, pasta, ris, frukt og grønnsaker, nøtter, meieriprodukter, honning og urter. Med en diett bestående av alle disse matvarene, er du sikker på å kunne lage måltider og snacks som vil være ganske næringsrik og velsmakende.
Lettelser i en yoga kosthold kan ta litt tid. Du ønsker kanskje å ta det rolig. Begynn ved å inkludere mer frukt og grønnsaker, og sakte jobbe kjøtt ut av kostholdet ditt. Hvis du begynner med små skritt din suksess rate kan være høyere.
Sammen med å bli vegetarianer kan du også prøve å faste. Det er en viktig del av yoga. Det antas at faste kan rense kroppen for giftstoffer som igjen vil gjøre at du føler deg bedre. Ikke bare er det flott for giftstoffer det er også utmerket for sinnet som det tar allot av sinn makt til å faste og holde fokus. Og bor fokusert er en viktig del av yoga.