Hva er Bikram Yoga?

Also kjent som "hot yoga, 'Bikram yoga er en type yoga som fokuserer på rensing av kroppen og på å forbedre ens fysiske styrke og utholdenhet. Det er praktisert i rom som har en temperatur på ca 100 grader Fahrenheit (37,8 grader Celsius) eller litt mer. Yoga mester Bikram Choudhury er skaperen av Bikram yoga. Denne typen trening består av en serie på 26 positurer og 2 pusteøvelser som utføres to ganger i en 90 minutters økt.
Når Yoga er utført på en svært varm temperatur, det får en til å svette. Det antas at svetting prosessen bidrar kroppen eliminere akkumulerte giftstoffer, infeksjon og bakterier. I tillegg gjør den varme temperaturen strekke musklene mye enklere fordi musklene blir mer fleksible når varm. Hele prosessen er utviklet for å forynge kroppen og forbedre seg over all helse og velvære.
Varme rom hjelper en til å strekke mer effektivt, lindre spenninger og stress, gi smertelindring, tone muskler, brenne kalorier, styrke ryggraden, øke energinivået, øke balanse og koordinasjon, og forebygge muskel, vev, og seneskade. Resultatet blir stimulert blodsirkulasjonen og gjenopprette helse til ledd og muskler.
Når engasjert i Bikram yoga, vil bli tatt gjennom en serie på 26 positurer som stimulerer og forbedrer hjernens aktivitet, lunger, muskler, hjerte, mental fitness, og blodsirkulasjonen. Det er to beskrivelser av de 26 positurer som er referert til som Pranayama (pusteøvelser) og asanas (Postures.) Begge jobber i samklang å gi optimale resultater. For eksempel har mange mennesker rapportert en forbedring i lungekapasitet. Dette er fordi oksygen utveksling forbedres, så vel som økningen i blodsirkulasjonen.
Når man følger de 26 positurer i orden, er økningen i blodsirkulasjonen vil levere en frisk oksygentilførselen til de organer, ledd og muskler . Som man holder en positur, er sirkulasjon temporalitet bremset dermed forårsaker hjertet til å jobbe hardere som leverer ferskt blod gjennom kroppen. Når man slutter positur, leverer friskt oksygenrikt blod næringsstoffer i hele kroppen, inklusive organer, under fjerning av giftstoffer, bakterier og andre skadelige stoffer. Resultatet er en gjenopprettelse av helsen til kroppens organer, muskler og vev.
Det hjelper en til å styrke muskler, opprettholde vekten, og slappe av sinnet og kroppen som forbedrer ens følelsesmessige velvære. Den samlede effekten er en følelse av god helse, både psykisk og fysisk.
Med opprinnelse i India, er yoga praksisen med fysiske positurer som er utformet for å forbedre kropp, sinn og ånd. Millioner av mennesker fra hele verden nå praktisere yoga. Siden starten århundrer siden, har yoga utviklet seg til å omfatte mange forskjellige typer med sine egne unike fordeler.
Bikram Yoga er en type yoga som har blitt svært populært de siste årene. Det er en relativt ny form for yoga som er forankret i gamle yoga praksis som er populært for de som ønsker å oppnå optimale sinn og kropp fitness nivåer mens engasjerende på en effektiv kroppen avgifte praksis.