Fordelene ved Øve Gay Yoga

Depending på hvordan du ser på det, er yoga en kunst, en vitenskap, eller en treningsteknikk. For noen mennesker kan det være alle tre. Det stammer fra gamle indiske praksis for å leve rett og er fortsatt praktiseres i mange former på subkontinentet. Det har også blitt en populær måte å megle og øvelse i Vesten. De fleste Westerns bruke en "flytende" stil av yoga som er mer bidrar til styrke trening og vekttap. Det er enda en "hot" yoga som hjelper deg til å svette ut giftstoffer mens du gjør dine positurer. Mens yoga er en svært individualisert måte å trene, er det ofte utført i en gruppe under tilsyn av en kvalifisert instruktør. På grunn av dette, er det mange yoga klasser som er rettet mot en bestemt demografisk, slik at deltakerne vil føle seg mer komfortabel i en gruppe. For eksempel er det prenatal yoga, yoga for kvinner og homofile yoga.
Yoga handler om å fokusere ditt sinn og kropp mot oppgaven. Det er mye lettere å gjøre det hvis du er i en situasjon hvor du føler deg komfortabel. Fra det øyeblikket du går inn i yoga studio hele atmosfæren bør være utformet for å sette deg rolig. Belysningen er vanligvis myk og gulvet støttende. Selv om du bruker ekstra støtte av en yoga matte, vil de fleste studioer designet spesielt for yoga også ha en fjærende tre base så det er et minimum av slitasje på leddene. Noen studioer vil også spille avslappende musikk på begynnelsen og slutten av hver økt.
En god instruktør vil ha en tone som er både oppmuntrende og beroligende. Dette betyr at du bør presse deg selv har vanskelig som kroppen din kan du, men ikke føler spenning hvis du ikke umiddelbart kan oppnå full blåst positurer. Å være omgitt av folk som er på din samme fysiske nivå også bidrar til å gjøre du føler deg komfortabel.

Flyt av en generell yoga klasse er også designet for å utfordre deg uten vekt sinn eller kroppen din. Vanligvis klassen starter med noen enklere varme opp øvelser.
Strukturen i en yoga klasse er også designet for å redusere stressnivået. Når du først begynner du vil engasjere seg i pusteøvelser skal hjelpe deg å tømme tankene.
Du kan også finne at du klassen kombinerer tradisjonell yoga med pilates øvelser for å styrke kjernemuskulaturen. I dette tilfellet arbeidet vil bli mer og mer utfordrende til rett før slutten av klassen.
Deretter, ved slutten av klassen bør du virkelig være presser deg selv for å ta det til neste nivå. Til slutt vil det være en periode med kjølig ned og avslapping som inkluderer flere pust og avspenningsøvelser. Ved slutten av en yoga klasse bør du ha en energisk kropp, men en avslappet sinn.
Alle yoga klasser er designet for at du skal føle deg både avslappet og energisk. De er virkelig øvelser for både kropp og sinn. Mange yoga utøvere engang begynne å tenke på yoga som en livsstil valg. Det er derfor det er så mange samfunnsorienterte yogaklasser som homofil yoga som ytterligere bidrar til å bringe folk sammen.