Hva er de mest populære stilarter av Yoga?

Originating i India, betyr begrepet yoga "union" på sanskrit refererer til praksisen med fysiske stillinger og positur. Det er beskrevet som foreningen finner sted mellom sinn, kropp og ånd. Ifølge en studie fra Yoga Journal, "nesten 16 millioner mennesker er praktisere yoga og interessen er sterkt økende." Yoga har utviklet seg til å bestå av en rekke forskjellige stilarter, hver med sine egne fordeler. Selv om alle stilene er basert på de samme positurer, har hver en spesifikk vekt
Følgende er en liste over de mest populære stilarter av Yoga:.
Hatha: Hatha er en stil av yoga som involverer svært langsom bevegelse. Denne yoga typen er ofte tatt av yoga nykommere. Den består av en rekke fysiske typer yoga
Ashtanga. Ashtanga betyr "åtte lemmer" på sanskrit. Det er en rask tempo og fysisk utfordrende stil av yoga. En bestemt rekkefølge av positurer er utført. Delaktige i denne yoga praksis vil raskt hoppe fra en stilling til en annen. En vil øke utholdenhet, fleksibilitet og styrke
Vinyasa. I denne stilen av yoga, en mer energisk rekke positurer kalt Sun Salutations utføres. Bevegelse er matchet med å puste. Det vil si, det er pust synkronisert bevegelse
Iyengar. Denne stilen av praksis fokuserer på kroppen innretting. Med andre ord, blir det utført på en nøyaktig måte i hvilken legemet er anbrakt i hver pose for de mest fordelaktige resultat øvelsen. En vil holde visse positurer for en bestemt periode
Kundalini. Fokus for denne typen yoga er på pusten sammen med fysisk bevegelse. Ideen er å frigjøre energi i den nedre del av kroppen slik at den kan bevege seg opp gjennom resten av kroppen. Kundalini bruker rask, repetitive bevegelser i stedet for positurer. Det er chan involvert i denne yoga stil
Bikram /Hot Yoga. Denne stilen av yoga praktiseres i et 90 til 100 graders rom. Hensikten er å løsne faste muskler og forårsake en overflod av svette. Det antas det renser kroppen. Denne stilen gjør bruk av en serie på 26 positurer
Anusara. Dette yoga stilen understreker fysisk justering med Tanta filosofi. Tanta er troen på den iboende godhet for alle vesener. Positurer blir undervist på en måte som både mentalt og fysisk åpner hjertet. Rekvisitter brukes ofte i denne stilen av yoga
JIVAMUKTI. Denne stilen av yoga vektlegger åndelige lære, meditasjon, og chanting. Øvelsene er fysisk utfordrende
FORREST. Denne stilen arbeider for å rense kroppen for urenheter samt styrke kroppen. I tillegg er det designet for å frigjøre smerte og inneholdt følelser slik at man vil begynne å gro. Denne stilen av yoga er intens og det er fokus på dype pust og oppstramming magemusklene
Sivananda. Sivananda yoga er basert på følgende fem prinsipper: positiv tenkning og meditasjon, riktig trening, riktig kosthold, riktig pust og Riktig avslapning
kripalu. kripalu er en yoga praksis med en empatisk stil og har fokus på åndelig forvandling, meditasjon og fysisk helbredelse. Den fokuserer også på å flytte på ens eget tempo og stirrer internt i ens selv
INTEGRAL. Integral er en yoga stil som inkluderer meditasjon, chanting, pusteøvelser, og kriyas. Det er en øm Hatha praksis.
Yoga er en gammel praksis som fokuserer på en fysisk, mental og åndelig velvære. Det er en effektiv metode for å oppnå optimal helse.