Utvikle et positivt syn Gjennom Yoga
The skånsom kunsten yoga har mange positive konsekvenser for helsen til personer over 65 år, som San Diego yoga studio eiere vil bevitne.
Som eldre mennesker begynner å slappe av i sin pensjonisttilværelse år, de nyter en ny følelse av frihet og tar full nytte av sin fritid. Dessverre er det prime time for seniorer å starte lider av aldersrelaterte lidelser, som for eksempel høyt blodtrykk, lammende leddgikt og inkontinens som kan være forårsaket av svekket bekkenbunnsmusklene. Lett trening i form av yoga kan bremse nærmer seg pensjonsalder og bidra til å forhindre noen av disse plager.
Ikke alle eldre har fysiske begrensninger, men hvis de gjør det, kan de langsomme og myke bevegelser i yoga enkelt tilpasses til kondisjonsnivået. Stramme muskler på grunn av lange perioder uten aktivitet kan igjen forlenget og dårlig muskel tone kan forbedres med yoga. Det fungerer kroppen og hjernen, oppmuntre avslapping og en beroligende av sinnet. Mange seniorer opplever lavere hormonnivået kan bli irritabel, men yoga kan gjenopprette et positivt syn hos eldre mennesker.
Fantastisk beroligende innflytelse at yoga er kjent for har resultert i senking av blodtrykket hos eldre. Dette har også hatt innvirkning på sykdommer i hjertet og lidelser i nervesystemet. Den rytmisk pust av yoga har hjulpet mange seniorer bekjempe luftveisplager og med regelmessig mosjon begynnelsen av andre sykdommer i luftveiene kan også bli stoppet.
Men med noen øvelse, lese om det ikke vil gi noen resultater . Pensjonister må legge litt arbeid i yoga for å høste fordeler; men i forhold til andre typer trening yoga produserer mest mulig resultater for minst innsats. Forskning har vist at eldre kan muligens forvente å sove bedre, har sterkere bein, utvinning raskere etter sykehusbesøk, fordøye og eliminere mat med mer komfort og nyte økt felles mobilitet med mindre hevelse. I mange tilfeller kan balansen forbedres og eldre vil bli stødigere på beina som vil forebygge fall.
Den positive syn på livet som kan utvikles mens praktisere yoga vil hjelpe en eldre person avtale med tapet av en ektefelle. Dette er en annen fordel for folk i en viss alder som må forholde seg til døden oftere enn yngre mennesker.
Uansett senior utvalg av mobilitet kan være, en yoga program kan settes opp av en kvalifisert yoga instruktør. Folk er aldri for gammel til å få flytte og nyte stillheten i yoga i alle former uten ugrunnet smerte og ubehag.
Det er viktig for eldre å kjenne sine grenser og å lytte til hva kroppen forteller dem når de starte en ny aktivitet som yoga. Ved flytting skikkelig med ekspert retning, er yoga en mild avslappende måte for eldre å forbedre deres helse og for å utvikle en sunn holdning til livet.
Det er instruktører på San Diego yoga studioer som er kvalifisert til å arbeide med eldre og deres spesifikke behov. Noen utøvere vil besøke sykehjem og ivareta de spesielle behovene til de eldre.
