Har du lider av stive skuldre?

Did du vet at helseeksperter spår at de fleste av oss vil ha en skulder problem etter den tid vi er 65 år gammel? Faktisk nesten 14 millioner mennesker besøkt en lege i 2003 for en skulder relatert problem og denne statistikken inkluderer ikke de som har skulderproblemer og har ikke søkt legehjelp. Hvis du har skulder problemer du er i godt selskap!
Så hvordan kommer så mange av oss har stramme skuldre og skulderproblemer? Svaret er at det er mange faktorer som bidrar til dette -Noen forebygges og andre som ikke er det.
Husk at skulderleddet er svært mobile og som et resultat gir stor fleksibilitet. Tenk på alle de måtene du kan flytte armen og skuldrene i forhold til hoftene som er sterk og stabil, men begrenset fleksibilitet. Fleksibiliteten i skuldrene kommer til en pris skjønt, så de er lett skadet
En viktig faktor i skulder skader er din karriere valg -. Hva du gjør på en dag til dag basis. Hvis du er på en jobb som krever mye repeterende bevegelser, så du er i faresonen. Personer som tilbringer mye tid på datamaskiner, tannpleiere, gartnere, frisører og yrke idrettsutøvere er eksempler på yrker hvor det er høy forekomst av skulderproblemer fra overforbruk.
Tidligere eller nåværende skader i skuldrene vil direkte påvirke hvor godt de fungerer så godt som alle tidligere operasjoner, sykdom eller sykdom som for eksempel leddgikt eller bursitt
Genetikk er en annen viktig faktor. din holdning, hvor godt kroppen din håndterer stresset (både følelsesmessig og fysisk) samt kroppens iboende styrke og svakheter i muskler og bindevev.
din generelle kondisjon og kosthold er andre medvirkende faktorer.
Alt dette bringer oss til yoga. Når du tenker på alle fordelene med yoga Postures tilby, innser du hvor perfekt egnet yoga er for skuldrene! Yoga lærer riktig justering og holdning, hjelper oss å redusere stress i våre kropper og sinn, forbedrer styrke og fleksibilitet og reduserer effekten av visse felles sykdom som leddgikt. Selvfølgelig må du velge de riktige arbeidsstillinger for å matche kroppens behov. For å hjelpe folk takle skulder problemer jeg har skrevet en bok med tittelen "Tight Shoulder Relief", som kan bli funnet på www.letsdoyoga.com
Her er noen tips for å hjelpe deg med dine skuldre. Product: * Sjekk at du holdning regelmessig -. sørge for at skuldrene er avslappet bort fra ørene, og at du hodet nakke og rygg er i en linje product: * Øv løfte krage bein og tegning skulderbladene ned ryggen. Gjør dette mange ganger i løpet av dagen. Product: * Ikke bruke mer enn en time på en datamaskin uten å ta en rask pause. Dette gjelder for alle repeterende bevegelser eller aktivitet samt product: * Vurdere å få en massasje regelmessig product: * Hvis du har kroniske smerter -. Sørg for å se en profesjonell helsepersonell umiddelbart da dette kan være et symptom på en alvorlig skade .