Yoga for Stress
Yoga gir en helhetlig tilnærming til å håndtere stress. Den kombinerer flere stress management teknikker som pusting, meditasjon i tillegg til hatha yoga.
Stress er biprodukt av dagens konkurranse arbeidsmiljø og usunn livsstil.
Litt stress kan være produktiv, og bidrar til å gi bedre resultater, men kan for mye stress over en lengre periode være usunn for kropp og sinn.
Alle reagerer forskjellig på stress avhengig av den kompetansen de har til å håndtere situasjonen og hvordan de oppfatter som særlig stressende situasjon.
for mye stress fører ofte til fysiske, mentale og emosjonelle problemer.
Stress er silent killer og påvirker nesten alle områder av livet som helse, energinivå, arbeid beslektet ytelse og likevel så lite er gjort i denne retning for å håndtere den.
faktisk stress når vedvarer i en periode av tid blitt den farligste faktor bak de fleste av psykosomatiske sykdommer så som diabetes, hypertensjon, migrene, fordøyelsessykdommer, magesår og kreft, etc.
Stress den nest største årsaken til de ansattes sykefravær dager i Storbritannia. Ifølge Health and Safety Executive i Storbritannia, "Kostnaden for stress til Storbritannias økonomi er rundt 6,7 millioner arbeidsdager tapt per år, koster samfunnet rundt £ 4 milliarder".
Stress koster anslagsvis £ 13B (20 $ B) per år i Europa, ifølge en studie av EU-kommisjonen. Kostnaden av stressrelaterte sykdommer er stadig økende over hele verden.
Moderne medisin kan ikke gi effektiv behandling til stress fordi det virkelige problemet ikke ligger inne den fysiske kroppen. Det stammer fra sinnet, og deretter forstyrrer vår energi nivå og til slutt vises på vår fysiske nivå i form av en sykdom.
Yoga gir helhetlig og effektiv tilnærming til å håndtere stress. Den store fordelen med yoga er at den kombinerer praksis av flere stress management teknikker som pusting, meditasjon, visualisering i tillegg til å holde yoga.
Tilnærming av yoga for å håndtere stress er flerdimensjonal. Det hjelper ikke bare på fysisk nivå, men også utgivelser stress på nivået av sinnet og forbedrer energinivået til en utøver. Yoga er en komplett tilnærming til å håndtere stress.
Skånsom yoga hjelper på å slippe stress på fysisk nivå som stivhet i leddene kan forbedres. Pusteøvelser som kapalabhati og alternative nesebor pust bringe balanse i energinivå. Regelmessig praktisering av meditasjon bidrar til å eliminere stress på nivå med tanke
Folk klarer å innse at ting ikke skjer av seg selv.; vi må gjøre dem skje. Hvis vi ønsker å bli frisk, må vi sørge for at vi holder stress ved å trene regelmessig, for eksempel svømming, dans eller vedta en helhetlig tilnærming gjennom yoga.
Hvis vi ikke tar vare på vår egen helse deretter som vil? Utstedt i offentlighetens interesse av kjendis trener Subodh Gupta.
Subodh Gupta er forfatter av flere bøker om yoga, vekttap og stressmestring. Han har blitt intervjuet av forskjellige TV-kanaler og hans synspunkter og artikler vises regelmessig i blader og aviser i India og Storbritannia.
Subodh Gupta er basert i London og utfører yoga, vekttap, ernæring og stress rådgivning økter for en rekke kjendiser.
