Yoga diett for å holde kropp og sjel Healthy
Basically en Yoga Diet er en helt vegetarisk kosthold. Den åndelige årsaken bak det er at mennesker som praktiserer yoga få noen bevissthet i sinnet som ikke tillater dem å spise kjøtt av levende vesener. De praktiserer vennlighet mot alle dyr og legge vekt på fordelene ved vegetarisk kosthold.
Yoga Diet har vært i stand til å stå testen av tid og har eksistert i en årrekke. Den består hovedsakelig av hele korn, korn, friske grønnsaker og frukt. Praktisere det ikke bare tar vare på helsen, men også bidrar i Fornyelse din sjel og ånd. Også det hjelper deg å gå ned i vekt og holde seg frisk, og dermed gjør at du føler deg bedre.
Hovedinnholdet i en Yoga diett og metoder og midler som du kan holde deg frisk med en yoga sentrert diett er diskutert her.
Som yoga kosthold er vanligvis et vegetarisk kosthold uten kjøtt eller fisk, er proteinbehovet av kroppen din ivaretatt ved inkorporering av bønner og belgfrukter i kostholdet ditt. En god quantum av salater, spiret bønner, linser, bønne supper og retter laget av linser og bønner er med på å gi deg mye nødvendig protein inntak. Meieriprodukter som melk, ost, smør, yoghurt osv er tillatt, og er nyttig i å gi energi til kroppen. Sesonger og økologiske grønnsaker er den viktigste kilden til ernæring. Retter som karriretter, forretter og hovedretter kan være laget av slike friske grønnsaker.
Rikelig med vanninntak er anbefalt for et sunt sinn og kropp. Ifølge forskrivning av en Yoga Diet, bør kroppen din få minst 2 liter vann hver dag som kan forbrukes i form av rent vann eller frukt og grønnsaksjuice, mutter melk, soyamelk og andre væsker. Hovedsakelig anbefalt mat er de som kan fordøyes lett som juice, frukt, grønnsaker, melk, honning osv
Foods som er vanskelig å fordøye må unngås. Den viktigste begrepet yoga er å holde immunforsvaret i god form, og hvis du inntaket masse tungt bearbeidet mat som ikke kan fordøyes lett da hele hensikten med Yoga kosthold vil bli beseiret. Man bør unngå tidkrevende mat laget med hvetemel eller hvit sukker og pakket mat som tilsettes sammen med konserveringsmidler for å holde dem friske for en lengre periode. Denne type mat kan være skadelig for helsen din.
Yoga dietter også foreskrive at du må spise maten sakte og tygge det ordentlig før du svelger slik at det kan fordøyes lett. Fibrøs mat og grønne bladgrønnsaker er mest anbefalt for enkel fordøyelse.
Hvis du følger en riktig yoga kosthold og supplere den med yoga trening, er du sikker på å holde seg i form og gå ned i vekt på tidligst. Dette er også sikker på å redusere sjansene for hjerteinfarkt, nyresykdommer, hjerneslag og kreft. Kjøtt elskere er mer utsatt for kreft og hjerteinfarkt enn de som følger en balansert vegetarisk kosthold.
En godt chalked ut yoga kosthold gir all nødvendig protein og mineraler til kroppen din og yoga øvelser praktisert sammen med ren vegetarisk kosthold gir deg åndelig fornyelse og dermed gjør kroppen din, sjel og ånd arbeidet i de rette union og gi positive resultater.
