Yoga og graviditet Hvorfor Yoga På Dette Time

Yoga er for alle, uansett alder, menn, kvinner og barn, men er spesielt nyttig i tider med forandring i våre liv. Graviditet er en tid da ekstra forsiktighet bør tas ikke bare i treningstimer, men i alle aktiviteter og levende. Yoga vil hjelpe opprettholde en sunn og sterk kropp i alle faser av svangerskapet og hjelpe kvinner til å levere sine babyer på en trygg måte.

Graviditet er et naturlig tidspunkt for å ta vare på deg selv. For en første gang mor en yoga klasse vil tilby en sjanse til å være komfortabel i de endringer som skjer både fysisk og mentalt. En sjanse til å ta en pause, slappe av i svangerskapet og ta kontakt med barnet sitt. Yoga vil også bidra til å forhindre alle typer ryggproblemer. Det vil bidra til å holde blodtrykket lavt, forebygge kramper, åreknuter, vil det forbedre blodsirkulasjonen og forhindre hevelse i leddene. Breathing vil forbedre og tretthet vil bli overvunnet, vil god søvn fremkalles.

Praksisen med yoga vil også opprettholde en følelse av selvtillit i en tid med forandring. Postures vil bli undervist med oppmuntring og ideer for å bidra til å levere babyer trygt og ofte uten intervensjon. Yoga kan hjelpe med angst rundt fødselen og mulig depresjon.

Mange mødre kommer til klasser som nybegynnere med ingen erfaring med yoga, men har sett artikler om hvor gunstig det er å bidra til å føde naturlig. Fødselspermisjon klasser bruke endrede yoga Postures med vekt på pust, styrke og avslapping. Gjelder alle stadier av svangerskapet. For de som allerede praktiserer yoga en fødselspermisjon klasse vil gi mange tips om hvordan du kan fortsette yoga trygt under svangerskapet.

Jeg tror vi bør trene for å få en baby. Du ville ikke klatre et fjell eller løpe maraton uten trening først, og det er også den andre siden til yoga - det er en tanke og kropp praksis. Postures vil holde kroppen sterk, men den meditative siden av yoga er avgjørende. Overgangen til morskap må tas opp. Vi lever i en kultur der vi har babyer og jag tilbake til arbeid eller sette en vask på og gå til supermarkedet. Det er en forventning som tror vi vil ikke endres. Yoga kan være en del av overgangsrite til morsrollen bidra til å forberede seg på endringene som kommer.