Yoga i praksis Ti løsninger for Deprimert Yoga Studenter Dele 1
Yoga lærere ofte sliter med metoder for å hjelpe elevene forholde seg til en rekke plager. Depresjon er alvorlig, og er en av mange plager, men mye som stress, kan det være det? Årsaken? av mange flere problemer. Så, la oss se på ti måter å slå en Yoga studentens liv borte fra depresjon.
Selvfølgelig, alvorlige tilfeller av depresjon virkelig trenger profesjonell rådgivning. Derfor er det lurt å påpeke noen Yoga elevene i den retningen, men alle av oss har våre "mørke stunder ,? så disse er løsninger for mildere tilfeller av depresjon
Tenk å bruke visualisering eller aksept. Når du underviser Yoga klasser, alltid oppmuntre elevene til å være selvforsynt i sin meditasjon praksis. Noen Yoga lærere ha foretrukket metoder for meditasjon, men visualisering og aksept er enkle metoder for alle Yoga elevene å lære og mestre.
Yoga elevene skal lære å forestille seg noe som gir dem dypt tilfredstillelse og forårsaker ingen skade på noen. Ofte er dette noe veldig enkelt for dem å visualisere. Det kan være en kjær, et feriested, eller en dyktig mål. Innenfor denne praksisen, Yoga student lærer å oppnå hans eller hennes syn.
Affirmation er en metode som noen Yoga læreren kan lære å lede. Dette bygger selvtillit og skaper positiv energi. Det er mange affirmasjoner CD-er å velge mellom; og vi bære dem i pro-shop for Yoga studentene til å jobbe med hjemme. Disse to metodene skape konstruktiv bruk av solo tid, og depresjon vil bli renset fra sinnet, kropp og ånd
avslapping teknikker. Lær dine Yoga elevene en rekke avspenningsmetoder. Vi er alle kjent med scene-for-scene avspenningsteknikker, men det er mange flere metoder for å undervise. Det er også selvhypnose CD-er som dekker guidet avslapping metoder. Disse er flotte for sengetid eller stille tid
Gangtid:. Mange av oss foretrekker å gjøre Sun Salutations, men Yoga studenter kan ha nytte av en tur, akkurat som alle andre. Dette kan være ved en hvilken som helst del av dagen; før jobb, til lunsj, etter jobb, og i helgene vil hjelpe. Den friske luften er en nødvendig pause fra daglig slit. Strategisk bruk av å gå for å bryte opp dagen har ekstraordinære helsemessige fordeler
søvnmønster. Å få til sengs tidligere vil hjelpe Yoga studenter, eller noen andre, får den optimale mengden søvn som trengs. Dette vil også gi dem en positiv start på dagen etter. Yoga studenter som starter dagen tidligere vil ha tid for alle de ovennevnte løsninger eller har tid til å se solen stige.
Sun Salutations og meditasjon, på følgende morgen, etter en god natts søvn, vil definitivt holde depresjon? i sjakk.? Yoga studenter som starter med disse metodene vil positivt lade seg selv og føle styrken av self-empowerment.
? Copyright 2006? Paul Jerard /Aura Publikasjoner
