Chair Yoga Case Study redusert angst og blod Pressure
Etter å ha undervist stol yoga i flere år Liz Franklin kan vitne om at det passer for nesten hvem som helst, selv om de føler effekten av aldring eller har fysiske begrensninger. Det er ikke for vanskelig friske 20-somethings som kan vri seg inn i positurer som ser umulig? Den eneste forutsetningen er at du kan sitte i en stol, inkludert en rullestol.
Hvilken bedre måte å illustrere hvordan stolen yoga har dratt de som ikke kan delta på en tradisjonell yoga klasse enn å fortelle det med egne ord?
Hei! Jeg er Penny Hoober. Jeg er stolt 64 år gammel, en mor og en bestemor. Jeg har jobbet deltid på min kirke i 20 år. Jeg har vært gift med en fantastisk mann på 38 år. Jeg har gjort stolen yoga siden juni 2005.
Jeg fikk slag og min nevrolog foreslo å praktisere yoga. Jeg ringte tre yoga studioer, og da de hørte var jeg? Post hjerneslag? de ikke vil ha meg til å følge undervisningen der. Min datter holdt forske og funnet Liz? stol yoga klasse. Hun ringte Liz og etter en hyggelig samtale, gikk jeg til min første klasse. Jeg var på utkikk etter mer balanse i livet mitt og hjelpe med alvorlig angst og andre helseplager, blant annet høyt blodtrykk.
I begynnelsen var jeg litt skeptisk, men jeg fortsatte å komme til klassen, og etter 6 uker begynte jeg å merke subtile endringer og fordeler. Nå hvis jeg ikke klarer å delta i klassen jeg virkelig savner det. Min angst spark i og min depresjon forverres. Klassene har blitt en sosial tid for meg, og jeg har gjort noen fantastiske nye venner. Min mandag klasse er en flott måte å starte min uke og holder meg gående for resten av min uke. Alle de andre studentene er ikke-dømmende, og det er fantastisk å vite at de alle arbeider med sine egne helseproblemer.
Jeg har gjort utrolige fremskritt i å senke blodtrykket. Jeg gikk fra målinger av 190/120 til 115/62. Legen min ble sjokkert og overrasket. Jeg har funnet måter å innlemme korte yoga bryter inn i mitt liv. Jeg gjør lite? Bitt? av yoga hele dagen lang. Bare slippe min tunge til bunnen av munnen min gjør en så stor forskjell i hvordan jeg føler meg, både fysisk og mentalt. Jeg gjør ikke tid til å gjøre en hel time med yoga på min egen, men de små tingene Liz tyder på at vi gjør i løpet av dagen har gjort en stor forskjell i livet mitt.
Jeg liker virkelig måten Liz holder klassene interessante ved å blande ting opp. Klassene er ikke ensformig, og hun er svært følsomme for behovene og humør av hennes studenter. Dette programmet gjør virkelig hjelpe ditt sinn og kropp. Det bringer balanse til livet ditt, men du må jobbe for det.
Yoga har nå blitt en del av mitt daglige liv, og jeg finner meg selv innlemme mer og mer hver måned. Utgivelsen av spenning gjør en stor forskjell i livet mitt. Hvis du tenker på å bli med en klasse eller kjøpe videoer, gi det et forsøk? ikke bare en gang, men flere ganger? og du vil bli hekta på stolen yoga!
