Hva er Ashtanga Yoga

I sanskrit Ashta betyr åtte og Anga betyr lemmer slik at det kan betegnes som de åtte lemmer banen og er basert på Yoga Philosophy of Patanjali. Som historien om yoga er veldig rik det hjelper mennesker i all sin måte, og dette er en av dens form som også er kjent som Power Yoga. Hver av de åtte lemmer en viktig rolle å spille for en bedre og leve sunt ser fremover for å gjøre livet mindre stressende og lykkelig.

De åtte lemmer som betegner Ashthanga Yoga er

1. Yama - Det gjenspeiler de moralske og etiske grunnlag av menneskelig atferd

Ahimsa: Ikke-vold
Satya: Sannhet
Asteya: Ingen stjele
brahmacharya: Sølibat
Aparigraha: Non-griskhet eller Envy eller posses

2. Niyama - Det gjenspeiler disiplinene man må gå gjennom sine menneskeliv

Shoucha - Purity
Santosh - Tilfredshet
Tapa - Endurance
Swadhyaya- Selvstudium
Eshwar Pranidhan- Dedication mot gud

3. Asana: Det er praksisen med asana for bedre trivsel i kropp og sjel

4. Pranayama: pusteøvelser en måte å oppnå kontroll på pustemønsteret

5. Pratyahara. Tilbaketrekking av sansene, noe som ville bety total avskåret fra omverdenen og konsentrasjon nivå øker i å gjøre ditt sinn et tilfluktssted for all den positive energien

6. Dharana: Konsentrasjon, noe som vil hjelpe deg å konsentrere seg uten noen grad av distraksjon

7.. Dhyana. Meditasjon og konsentrasjon om ting som er hovedmålet, men også blir gjort på et bredere perspektiv

8. Samadhi: Oppnåelse en tilstand av glede og lykke som er basert på dine ferdigheter i dhyana og realisere renheten av livet ditt, og viktigheten i livet som helhet. Det kan også oppgis som opplysning.