Yoga I praksis tid Management

Du lærer mange ting i en yoga klasse, for eksempel: Leve i øyeblikket; men hvordan kan du sette din Yoga i praksis i dagens hektiske verden? Vi lærer å meditere så sinnet vil stoppe multi-tasking, men når du forlater Yoga studio eller ashram, du har å møte verden igjen.

Så, hvordan kan du ta den beroligende effekten av Yoga praktisere og bruke dem til resten av dagen? Utvikle et system hvor du bruker tiden din med omhu. Dette er visdom tidsstyring, som brukes til "det virkelige liv.?

Vi er ikke diskutere en? Slagordet ,? eller kortsiktig løsning, hvor en leder går til en en-dags workshop om tid ledelse, og deretter kommer tilbake forelese hans eller hennes, ansatte, om sin tid ledelse.

Det ironiske er at de fleste av tiden, er denne type leder klar over tidsstyring fordi han eller hun, avfall god tid. Dette går vanligvis på til neste workshop, og deretter ledelsen vil lære en ny slagordet for å fortelle de ansatte hva de gjør galt.

Det vi diskuterer er en livsstil, og muligens en stor forandring, akkurat som første gang du besøkte en Yoga klasse. I et nøtteskall,? vi har begrenset tid på denne jord, og vi har ikke råd til å kaste bort det å tenke på fremtidige bekymringer, tidligere beklagelser, slåss med sine kjære, eller forlate mål på vent.

De fleste av oss lar drømmer, mål, relasjoner, og ambisjoner på? iden brenner ,? mens den daglige rutinen for livet går forbi. Ikke rart folk klage om monotonien av daglige oppgaver. Svært ofte vi hører? Jeg har ikke tid til å lære nye ferdigheter, gå på kveldsskole, praksis yoga, eller bli en Yoga lærer.?

Husk da du var barn og livet syntes å gå av så sakte? Du hadde tid til å spille, se på TV, høre på radio, og lå rundt, uten omsorg i verden. Nå, velkommen til voksen alder, er livet flyr forbi i et hurtig tempo, og mål noen ganger virke lenger unna enn noen gang før.

Ditt utgangspunkt er i dag. Alt du trenger å gjøre er å skrive din liste over oppgaver for morgendagen. Det er ofte kalles en "å gjøre listen.? Du kan legge det ut på et stykke papir, på skrivebordet ditt, i din PDA, eller hvor som helst du vil referere til det på en dag.

For å være ærlig, satte jeg stykke papir i lomma og se til den i løpet av dagen. Noen ganger kan det leksjon plan for min neste Yoga klassen finnes i lomma, også. Dette er en refleksjon av tiden min linje, og min generasjon, men min sønn ville sette den på sin PDA. Uansett hva du velger er greit, så lenge du henviser til den, og få noe gjort.

Legg merke til, jeg sa ikke få alt gjort. Somehow, livet kaster oss kurver og din? Godt lagt? planer kan ikke passe inn i den daglige tidsramme. Du lærer dette i din yoga praksis også. Det er helt nødvendig at vi alle godta endringen. Disse dager, forekommer endringer på en daglig basis, slik at det ikke er noe behov for å bli spent om den. Dette forklarer hvorfor så mange corporate treningssentre har Yoga, eller meditasjon programmer for sine ansatte.

Vær forberedt på å gjøre endringer i dine planer eller "snu på en femøring.? Frister bør tas på alvor, men noen ganger livet kommer i veien. Det er tider når banen du er på vil måtte endres. Så vær forberedt på å ha en backup plan

Husk Serenity Prayer. "Gud gir oss sinnsro til å godta de tingene vi ikke kan forandre, mot til å forandre de tingene vi kan, og visdom til å vite forskjellen. " Det sier seg selv, at du vil kaste bort en masse tid og energi, hvis du ikke vet forskjellen.

Det neste punktet å dekke er da å multitaske. Hva er dette? Du sier:? Dette høres ikke veldig Yogic.? Yoga refererer til? Enhet? eller? union ,? og vi må eksistere i harmoni med livet slik det er i dag. Sinnet naturligvis flere oppgaver så, la oss gjøre det meste av vår tid.

I oldtiden folk multi-oppgave, også. Hvorfor skulle ellers folk rundt om i verden praksis meditasjon i tusenvis av år? Hvorfor skulle folk i India praktiserer Yoga for over 5000 år? Stress var en av mange ting våre forfedre, og de gamle yogier, har til felles med oss, og vi vet at stress er en drapsmann. Mest sannsynlig stress er knyttet til hver sykdom som er koblet til menneskeheten.

Sann ironi er når du vurdere å planlegge tid, og begynne å lage unnskyldninger for hvorfor du ikke har tid til å administrere, eller plan, tiden din med omhu. Hvis du liker å se på TV, kan du gjøre litt planlegging på samme tid. Ideelt sett er det best å være helt fokusert, tenke klart, og være i et rolig sted når du planlegger tid.

Men det finnes andre former for multi-tasking du kan gjøre som du lytter til en lydbok i bilen, ved hjelp av en øvelse sykkel mens du ser på TV, og lese eller lytte til bøker mens du reiser. Det finnes en rekke Yoga og Yoga filosofi lydbøker, tilgjengelig.

På den annen side, vi vet multi-tasking kan gå for langt. Jeg vil aldri glemme pendling inn i Boston, sittende fast i trafikken, og ser en fyr ved siden av meg å lese en avis på hans rattet! Innenfor samme måned, så jeg en bilist kjører med en hamburger i den ene hånden, og en milkshake i den andre, mens du kjører gjennom stopp og gå trafikk på Interstate 95!

Vi er ikke vurderer uvøren multi- tasking, men vurdere å kombinere oppgaver som ikke krever 100% fokus. For eksempel kan du ikke fokusere utelukkende på en lydbok mens du kjører, og du kan ha til å lytte til det ganske mange ganger før du mentalt fordøye alt materialet.

For denne grunn, bør du ikke vurdere å lytte til, og konsentrere seg om, meditasjon lydbøker, mens du kjører din bil eller bruk av maskiner. Yoga filosofi er en ting, men prøver å lytte til eller øve med en meditasjon lyd bok, mens du kjører, er noe helt annet. Derfor være veldig forsiktig om sikkerhet faktorer involvert i multi-tasking.

Et annet punkt å dekke er logistikk. Når du tenker på hvor du går, alltid tenkt å unngå? Spore tilbake.? For eksempel: Hvis du plukker barna opp fra skolen og må få dagligvarer, gjøre det til en kombinert tur. Hvis du gjør det til to turer, er dette virkelig en bortkastet tid. Derfor planlegge turer, enten de er tid brukt i en bil, sykle eller gå.

Til slutt, få tid til familie, venner og kjære. Samle din tid for et balansert liv. Livet er ikke? Alt arbeid og ingen lek ,? men livet er ikke å sitte rundt å leve livet til en? sofagris.? Husk en av de beste unnskyldninger for ikke å delta på en yoga klasse:?.? Jeg har ikke tid