Ved hjelp av Yogic Posture øvelser Workout Routine

Ordet? YOGA? er avledet fra sanskrit, et gammelt indisk språk. Den bokstavelige betydningen av Yoga er tillegg eller bli med eller kombinere. Praksisen med yoga innebærer et sett av rutiner og nøye kontrollert livsstil som bidrar til å realisere indre potensial, oppnå høyere bevissthetsnivå og samkjøre eller bli ett med altgjennomtrengende bevissthet eller energi nivå. Mens du prøver å nå målet, det er enorm forbedring i fysisk, mental og emosjonell helse.

Yogic Postures, kalt yogasanas, skjema en del av Yogic praksis. Av seg selv disse stillinger kan føre til utrolige fordeler i generelle egnethet. Det er foreskrevet metoder for å gjøre disse øvelsene. I utgangspunktet må man danne kroppen i en bestemt stilling, holde kroppen i at holdning for en gang, og deretter sakte komme tilbake til det vi kan kalle den holdning av resten. Disse øvelsene er preget av fravær av rykk og langsomme bevegelser.

For å forstå disse øvelsene bedre la oss sammenligne dem med dynamiske øvelser som vi er mer vant, som akrobatikk, gymnastikk, jogging etc. Disse øvelsene er effektive på muskuløse, sirkulasjons- og åndedrettssystemet. Det er dynamiske Yogic øvelser (forskjellig fra Yogic holdning øvelser) som også stimulerer nervesystemet og glandular system. Alle disse øvelsene involverer fart og dynamiske bevegelser som resulterer i forbruk av energi og svette.

I Yogic holdning øvelser det er dyp avslapning og energisparing som resulterer i friskhet. Dette er i utgangspunktet en nerve kultur som det beroliger nervene. Øvelsen starter fra holdning til resten. Først ligge i denne holdning, roe ned pusten, roe ned nervene og roe ned dine tanker. Deretter danner holdning du har i tankene med treg kropp bevegelse uten rykk av noe slag. Holdning øvelser er ledsaget av foreskrevet pustemønster. Denne stilling opprettholdes i forutbestemt lengde av tid som kan være flere sekunder til noen få minutter. Så komme tilbake sakte til holdning av resten. Etter gjenværende i hvile i 30 sekunder til noen få minutter, er den neste holdning øvelsen gjort. Dette mønsteret gjentas så lenge du ønsker å gjøre øvelsen. Normalt trener workout rutine i 30 minutter på en dag er god nok for en gjennomsnittlig person.

Å gjøre disse øvelsene regelmessig gir bemerkelsesverdige fordeler. Vanligvis sirkulasjon av kroppsvæsker forbedrer og metabolske aktiviteter blir mer effektiv. Bedre blodsirkulasjonen sørger for mer grundig fordeling av oksygen i kroppen og mer fullstendig fjerning av giftstoffer. I tillegg hver stilling fordeler bestemt sett av organer og muskler. Avhengig av behov og helsetilstand, kan skreddersydd sett av øvelser utformes.

Mange tror at livskraften flyter i våre nerver. Når strømmen av livskraft er uregulert og ukoordinert den gir vilkår for utvikling av kroppens lidelser eller plager fra kroppen. Yogic holdning øvelser fungerer veldig bra i dette området og forebygge plager. Den overordnede organ kraft og friskhet opprettholdes. Det er en balanse av metabolske aktiviteter og unødvendige vekster i kroppen unngås.

Hvis du er ute etter generelle velvære, liv uten sykdommer og levetid fitness vanlige Yogic holdning øvelser kan hjelpe deg. Selv om disse øvelsene kan kombineres med annet arbeid-outs, kan de ved seg selv gi all den treningen rutine du trenger for å opprettholde en god helse.