Yoga For Kids Hva Yoga Poses er best for min Child

Yoga faktisk har blitt en populær, mainstream alternativ for trening og fitness. Her i Los Angeles, går knapt en dag uten at jeg ikke ser folk gå av med sine Yoga Mats rullet opp under armene som kommer fra eller går til sin Yoga klasse.

De fleste bo-hjemme moms har plukket yoga opp samt deres metode for å holde seg i form og vedlikeholde fysisk, mental og følelsesmessig balanse. Ved å se de åpenbare resultatene mest naturlig lurer på hvordan deres barn kan være i stand til å dra nytte form ved hjelp av Yoga for barn. Vel, det er mitt håp at som en Yoga entusiast meg selv, vil du finne denne artikkelen mye nyttig i å velge yoga positurer som kan bli innlemmet i ditt barns fritids bestrebelser

Yoga for barn. Anbefales Poses .

1. Sun Salutations:

Dette er en gruppe av positurer som fungerer som en varm opp til en yoga-økt eller klasse. For holde seg i form, holde fedme i sjakk og moro (spesielt når utført i høy hastighet), vil Solen Salutations være en enorm kilde til glede for barna å bli introdusert til Yoga. Vet du i India, de faktisk holde konkurranser av hvor mange runder av Sun Hilsener barna kan gjøre på en gang? Ja, de er så mye moro.

2. The Shoulder Stand:

Stol på meg, bak ryggen din, barna allerede prøve dette positur. Du har sannsynligvis gjorde som barn uten å vite at du faktisk gjorde Yoga. Så i din bruk av yoga for barn, sørg inkludering av denne positur er prioritert. Utføres med broen positur og fisk-positurer som benke positurer, for barna gjør yoga, vil skulder-standen høste mange fordeler.

3. Den Forward Bend Pose:

Dette lærer barna selv avhengighet og hjelpemidler umåtelig på å dempe fordøyelsesforstyrrelser som en ekstra bonus. Jeg vil ha dere vet, noen myndigheter Yoga har sagt at disse tre utgjør nevnt så langt er nok for mennesker-selv om dette kan være noe feilaktig eller ufullstendig som under utførelsen av sine counter-positurer for en viss mengde tid er også av stor betydning også.

4. The Wheel Pose:

Ok, jeg gikk gjennom parken her om dagen og så en gutt som ikke kunne ha vært mer enn 8 år å gjennomføre dette posere for bokstavelig talt 90 sekunder. Ja, jeg regnet dette ut av forundring og intriger. Det er blitt hyllet som den evig unge positur ?, følgelig når du bruker yoga for barn; Dette må tas med. Co-forresten det er counter-positur til tredje positur over.

5. Den Avslapping Pose:

Dette er selvfølgelig en må-gjøre for alle. Ved innføring av barna til yoga, vil dette være en god tid til å vise dem hvordan man skal slappe av med dens bruk som en hemmelighet for lettelse fra skolen stress og de små utfordringer de kan møte i sitt unge liv. Ja, de har noen krav som stilles til dem foreldre. Videre viser dette til dem nå vil gå en lang vei med å legge grunnlaget for hvordan å håndtere de daglige kravene til livet.

Andre flotte positurer å vurdere er Bow, Trekant, Spinal-Twist, Skrå og Diamond Poses. Barna bør også vises riktig pusteøvelser med vekt på Abdominal Breathing.

Andre faktorer som skal inkluderes når du bruker yoga for barn er bruken av et skikkelig, nærende diett av frisk frukt og grønnsaker-(vekt på blad seg ) og positiv tenkning teknikker. På temaet dietter, kan du legge noen selleri juice til sine friske fruktjuicer hvis du har en av de populære juicers som juiceman. Dette er en måte å snike i en god kilde til kraftige mineraler i kroppen sin, smakfullt. Oh, før jeg glemmer, de elsker BARHI datoer! Moms, dette er akkurat som sine heller skadelige forfalskninger (godteri i butikken), men selvfølgelig er kilder til gode næringsstoffer.

Yoga for barn er best begynt i en alder av syv, derimot, barna velvære-kids de selvfølgelig vil etterligne det de ser du gjør, så så lenge du vet at de ikke er i fare, er det greit å la dem prøve seg litt inn i Yoga.

faktisk bruker Yoga er både morsomt for barna og fordelaktig for som bok Prov. 22. 6 stater, er det en effektiv metode for? Trening barnet i vei han skal gå ...? som disiplin og selvtillit som kommer fra Yoga (og Martial Arts altfor bare et hint) kan bare være oppnåelig fra denne gamle formen for fysisk kultur.

Så mammaer og pappaer, gå på og få barna startet på yoga. Du vil være glad du gjorde.