Yoga for å redusere Stress
I dagens verden, er stress en realitet vi alle må forholde seg til. Stress kan føre til hjertesykdom, psykiske problemer, sinne, depresjon, relasjonsproblemer, redusert produktivitet, og mer. Stress er USAs fremste helseproblem.
Stress har vært knyttet til høyt blodtrykk også. Hypertensjon kan føre til hjertesykdom og andre medisinske problemer. Mange leger som gjør forskning om stress prøver å utvikle medikamenter som omhandler det, men kroppen og sinnet har alt som trengs for å erobre stress og for å forbedre helsen.
Men for at du skal få din kropp og tankene for å eliminere eller håndtere stress bedre, må du lære å fokusere. Hvordan kan jeg gjøre det? Jeg er glad du spurte.
Yoga er den beste måten å lære hvordan du kvitt din kropp og sinn av stress. Når du lære å slappe av, du åpenbart er kvitte deg med stress. Avslapning er det motsatte av stress. Når hjernen din er helt avslappet og kroppen er helt avslappet, er du uten stress.
Det høres så enkelt, hvorfor trenger jeg Yoga? Det er ikke så enkelt. De fleste synes det er svært vanskelig å slappe av. Sittende foran TV avslappende er faktisk ikke å være avslappet. Sitter alene leser avisen eller en bok er ikke å være veldig avslappet.
Total avslapning er nødvendig for å redusere stress og føre til et sunnere liv. Yoga kan hjelpe deg å oppnå total avslapning av både sinn og kropp.
Alle er unike. Ingen mennesker er like på alle de tingene som gjør oss hvem vi er. Hva gjør oss hvem vi er? Vårt sinn og vår kropp er bare to av de ingrediensene som til hvem vi er. Dine følelser, dine holdninger og følelser, dine tanker, dine fem sanser, condition (reaksjon på omgivelsene gjennom hele livet), egoet og dine minner alle gjøre opp hvem du er.
Det er derfor ikke to mennesker er nøyaktig like, selv ikke eneggede tvillinger. Dette er også det som gjør oss uavhengige. Å være selvstendig, motstå vi følgende andre, eller gjør hva andre forteller oss skal vi gjøre, hvordan vi skal leve, etc. Dessverre i den virkelige verden vi noen ganger nødt til å gjøre de tingene andre mennesker ønsker eller leve slik andre vil at vi skal leve, etc. Dette fører til stress og usikkerhet i våre liv.
Vi søken etter noe. Vi føler alltid som om vi går glipp av noe vi bør ha eller føler vi har ikke blitt den personen vi ønsker å være. Med Yoga, kan du finne hva det er du mangler og i mellomtiden forbedre din helse ved å redusere stress.
Det meste av den negative energien vi suge opp hver dag fra andre, vi kan bli kvitt eller glemme , men noe av det henger og aldri synes å gå bort. Disse tingene legge opp og tue blir et fjell av stress. To eller tre dårlige ting som skjer med oss noen ganger kan binde seg til hverandre som om det var en stor byrde på våre skuldre, og mange ganger vi ta det ut på de vi elsker.
Yoga kan hjelpe deg å redusere det stress og hjelpe deg å forbedre dine relasjoner med dem du elsker eller arbeide med som resultat.
Når vi er helt avslappet ved hjelp av teknikker Yoga har å tilby, bremser systemet ned kroppens prosesser og faktiske endringer oppstår. Disse inkluderer redusert metabolisme og respirasjon, elev innsnevring i øynene, og det sentrale nervesystemet roer seg eller tatt av? Varselstatus ?.
Andre ting skjer også. Vårt fordøyelsessystem faktisk raskere. Selv våre blod tynner og flyter bedre å hjelpe immunforsvaret blir mer aktive for å gjenopprette den naturlige helbredelsesprosessen kroppen bruker.
I vår hektiske verden jakten på lykke er likestilt til visse typer livsstil og akkumulering av rikdom . Vi er forventet å være i en konstant tilstand av varselet eller opphisselse. Ved å kjøre hele tiden i uber-aktiv modus, vi slites ned våre organer og de blir utsatt for helseproblemer. Avslapping er en nødvendig del av noens liv som ønsker å være rundt en stund, og for alle som ønsker å holde seg friske.
Det er mange kilder på nettet for å hjelpe deg å finne ut mer om hvordan sette Yoga i din daglige rutine kan holde deg sunnere og hjelpe deg å leve et lengre, fyldigere og mer givende liv. Søk etter Yoga i din favoritt søkemotor og begynne å lære mer i dag!
