Chair Yoga Case Study No More Kronisk Neck Pain

Chair Yoga Case Study? No More kroniske nakkesmerter

Av Mark Franklin

Etter å ha undervist stol yoga i flere år Liz Franklin kan vitne om at det passer for nesten hvem som helst, selv om de føler effekten av aldring eller har fysiske begrensninger. Det er ikke for vanskelig friske 20-somethings som kan vri seg inn i positurer som ser umulig? Den eneste forutsetningen er at du kan sitte i en stol, inkludert en rullestol.

Hvilken bedre måte å illustrere hvordan stolen yoga har dratt de som ikke kan delta på en tradisjonell yoga klasse enn å fortelle det med egne ord? Hei! Jeg er Sherri Evert. Jeg er en 63 år gammel pensjonert forretningspartner. Jeg begynte å praktisere stol yoga i mars. Jeg har trent yoga i mange år. Jeg har problemer med ryggen min og fant de fleste andre klasser for å være et rent fysisk trening. Hvis jeg ikke kunne oppnå det? Perfekt positur? Jeg følte meg som trodde jeg ikke gjorde det riktig.

Jeg la merke til de klassene når jeg var å se en akupunktør for leddgikt i halsen min. Jeg hadde vært i konstant smerte i noen tid, og var villig til å prøve nesten hva som helst for å få lindring. Mens akupunktur tilbys lettelse, det var bare midlertidig. Da jeg forlot akupunktur kontoret en dag la jeg merke til en gruppe av smilende kvinner forlater sine yoga klasse. Jeg trodde jeg ville føle seg komfortabel med denne gruppen som de var i nærheten av min alder. Jeg ønsket å se om min egen kropp kunne fikse nakkesmerter med hjelp fra yoga.

I løpet av 2 måneder med praktisering stol yoga min nakke smertene var borte. Jeg har også hatt problemer med korsryggsmerter og hadde prøvd mange alternativer for å kurere dette også. Avslapning del av klassene og videoer sluppet smertene. Jeg er mye mer bevisst på min holdning nå. I klassen Liz hjelper oss å visualisere våre organer i holdning og gjør oss oppmerksomme på fordelene. Jeg bruker nå yoga jeg har lært i klassen sammen med videoene som en personlig "verktøykasse? for å ta vare på kroppen min. Jeg har definitivt fått styrke i mine armer og ben også.

Jeg virkelig setter pris på måten Liz jobber så hardt for å hjelpe oss å oppnå et sinn /kropp /ånd tilkobling i sine klasser. Den meditative opplevelsen av hennes klasser bærer gjennom dagen min. Jeg prøver å delta på to av hennes klasser hver uke og bruke hennes filmer når jeg ikke kan være i klassen i person. Jeg føler meg som om klassen er meditasjon i bevegelse, og jeg har også hatt følelsen av fellesskap som er en del av hennes klasse erfaring. Hun arbeider for å hjelpe oss å være til stede i øyeblikket. Hun lar oss også vite hva fordelene med hver positur er noe som hjelper oss å forstå hvorfor vi gjør positurer.

Hvis du tenker på å bli med en klasse eller innkjøp (noen) videoer være trygg på at den timen du legger i at du ikke trodde du hadde tid for vil gi tilbake flere fordeler, blant annet høyere energinivå, et rolig sinn og en fredelig ånd. Du vil være glad du gjorde dette for deg selv og fordelene vil smitte over på hele sirkelen av familie og venner. "