Visste du blir skadet Tar Yoga
I det siste året, har jeg hørt mye folk klager til meg at de har tatt yoga med dårlige erfaringer. De ble skadet under klassen eller mottatt ingen nytte, fordi de ikke kunne følge instruktøren. Denne erfaringen forlot dem med ikke bare en skade, men et dårlig inntrykk av fordelen av yoga.
Yoga ble oppfunnet for å hjelpe alle, uansett hva deres fysiske plager er. Ordet yoga er et sanskrit ord som betyr å bli med. Det ble utviklet for å bli med i kropp, sinn og ånd av en person til en integrert menneske. Når vi er integrert, er vi mer i stand til å kommunisere med omverdenen. Vi blir mer harmonisk og mer effektive i alle våre interaksjoner. Vår produktiviteten øker.
Så, hvorfor vi får vondt i yoga klasse? Et samfunn yoga klasse instruktør kan ikke ha kunnskap om spesielle populasjoner. De kan ikke være i stand til å se nøye på hver enkelt student. I tillegg kan instruktøren ikke være oppmerksom på at enkelte asanas eller positurer ikke bør utføres av noen mennesker med fysiske begrensninger.
For eksempel, hvis du har hatt ryggoperasjon, så det er mange asanas som er skadelig for deg. En slik person vil trenge for å søke en utdannet yoga instruktør som har den nødvendige kompetanse og bakgrunn til å lede dem på riktig måte. Yoga er gunstig for folk med ryggplager, så lenge du vet den riktige metoden for å praktisere det. Det er viktig å se etter en yoga instruktør som har en fysiologisk basert yoga grad. Hvis instruktøren har en grad fra det prestisjetunge Yoga Institute i India, for eksempel, kan du være sikker på at deres forståelse og instruere av yoga vil være gunstig og trygt for studenten å praktisere.
Jeg har nylig hatt en klient med en fasett felles skade. Hun kunne ikke delta på noen tradisjonelle fitness klasse av frykt for at instruktøren ikke kan ha tilstrekkelig fysiologisk kunnskap til å veilede henne til helse. Hun leide en kvalifisert yoga instruktør å gjøre en-til-en økter med henne. Disse øktene bestod av asanas som ikke var skadelig for de med lavere tilbake skader. Etter disse øktene, til hennes evne stå og gå bedre. Hennes spenning fra smerte ble redusert slik at hun kan jobbe mer effektivt i løpet av dagen.
