Chair Yoga For Senior Independence

Inntil en viss alder i livet, ord som verdighet, livskvalitet og uavhengighet synes å være mer egnet for beskrivelser, eller grunner, hvorfor selvstendige nasjoner hadde revolusjonære kriger, enn for senior uavhengighet. Men for seniorer, disse ordene gjenspeiler behovet for å stå løpet av uavhengighet.

I noen tilfeller, våre kropper gå på eksisterende, mens vår fysiske og mentale helse glipper unna. Vi trenger noe som vil opprettholde vår helse, bortsett fra en annen resept, med bivirkninger.

Walking gir mange gode fordeler, men noen av oss har mer slitasje på knær, hofter og rygg, enn vi ville likt. Vi ga opp kjører år siden, og turgåing er fine, men må holdes i moderate mengder. Vi bør fortsatt gå når, eller hvis, det er mulig, men du må lytte til kroppen din og gå deretter.

Chair Yoga tilbyr en trygg, lav-effekt trening, med kryss trening fordeler som vil endre livet på det beste. Fleksibilitet, mobilitet, bentetthet og styrke kan alle bli styrket med praktisering av Chair Yoga.

Med fleksibilitet kommer? Nye funnet? mobilitet, og dette bidrar til selvstendighet. Mange Chair Yoga studenter starte en walking program, eller bruke en trimsykkel, elliptiske trener, eller tredemølle, for forbedret hjerte-arbeid -. Kort tid etter å ha sett resultatene av fleksibilitet og mobilitet

Fall forebygging er også dekket i de fleste Chair Yoga klasser. De fleste av oss er klar over de potensielle konsekvensene av å falle ned, med bein som ikke er så smidig som de pleide å være. Vi vet alle hvor ødeleggende en brukket hofte kan være. Derfor er balansering øvelser dekket, og elevene blir anmodet om å arbeide på å balansere hjemme.

Hjemme, på veggene, og kjøkkenbenken, kan også brukes for solid rekvisitter ved arbeid på balansering øvelser. Du bør også være oppmerksom på at enkelte resepter vil påvirke din balanse. Dette er en god grunn til å snakke med legen din eller apoteket, om bivirkninger av noen resept.

Du kan også undersøke eventuelle reseptbelagte er bivirkninger på Internett, ved å gå til en søkemotor og skrive inn navnet på produktet i søket. Dette vil ta deg til produsentens nettsted, og i bunnen, vil du se de mulige bivirkninger av den aktuelle resept

Komme tilbake til fleksibilitet, mobilitet og balanse -. Du kan få mest mulig ut av livet ditt ved å besøke en lokal Senior Center eller Yoga studio for å spørre om Chair Yoga klasser. Noen klasser er også en blanding av disipliner, og kan merkes som strekk, velvære, eller strekke og tone klasser.

Hvis mulig, prøv en klasse for å se om det passer dine behov. Du vil begynne å føle resultatene i en uke eller to, og få mest mulig ut av livet ditt, akkurat nå. Uansett hvor mye tid vi har igjen, vi alle ønsker å forbli selvstendig og beholde vår verdighet intakt.