Fordelene med Yoga Yoga For All

Yoga er en eldgammel trening, som ble startet i India 5000 år siden. Yoga er en anvendt vitenskap i kropp og sinn. Praktisere yoga skaper en balanse mellom kropp og sinn. Yoga hjelper i interne så vel som eksterne styrke. Det balanserer yin og yang. Yoga lærer om sunn kropp og sunt sinn. God helse betyr rolig sinn.

Balansen mellom sinn, kropp og sjel er etablert av yoga. Yoga ble utviklet tusenvis av år siden av yogier. Det er tusenvis av yoga asanas (øvelser) og hver har sin egen betydning. Yoga kan gjøres om morgenen eller om kvelden. En utdannet instruktør er nødvendig for å lære personen. Det finnes ulike pusteøvelser, som hjelper i avslappende hele kroppen. Det er mange stående øvelser, dype pusteøvelser og øvelser som er ferdig sittende og liggende flatt.

Det er mange yoga institutter i USA. Det finnes ulike typer yoga, som kundalini yoga, hatha yoga etc. Personer med sykdommer og smerte, enten det er migrene eller leddgikt, kan bruke yoga som det kan hjelpe i healing. Ved å gjøre yoga kroppens immunsystem fungerer godt og de helbredende egenskapene i kroppen er forbedret. Meditasjon hjelper i å forbedre en persons konsentrasjon og hukommelse.

Yoga hjelper også på muskel fleksibilitet, utholdenhet, reduserer fett, forbedrer blodsirkulasjonen, senker dårlige kolesterolet og gjør sinnet rolig. Alle kan gjøre yoga og oppnå sine fordeler.