Yoga og styrketrening Aldri to skal Meet

Yoga har blitt en del av Vest-fitness trening teknikker. Men det er noen som aldri har prøvd det, henvise den som en hippie trend fra 60-tallet. De individene vil heller se på deres bøyd biceps i speilet på deres gym. De ser for feedback loop fra den erfaringen som gir dem en følelse av? Jobbe ut ?. Dette er definitivt den gruppen de ønsker å være i. De anser seg selv den harde kjernen fitness entusiaster og etiketten yoga som noe for kvinner i hvite leotards. Er det noen sannhet i dette?

Svaret ligger i en mer generell definisjon av egnethet. Vi trenger å gå tilbake og se på det store bildet. De som deltar i noen form for trening, gjør det for å forbedre sin fysiske kondisjon. Det er også fordelen av god følelse, mentalt og følelsesmessig. Fitness tilfredsstiller behovene til kropp, sinn og ånd. Det er en flott feedback loop for å gjøre mennesket bedre i stand til å håndtere verden rundt dem.

Tradisjonelle vestlige treningsmetoder har adressert behovet for kardiovaskulære forbedringer, drar nytte av styrketrening og stretching. Kardiovaskulære metoder er definert av de aktiviteter som øker hjertefrekvensen til en bestemt sone, og holde det der i løpet av aktiviteten, minimum 20 minutter. Disse aktivitetene omfatter løping, turgåing, sykling, svømming, og fotturer som naturlige aktiviteter. Når været eller andre forhold ikke tillater utenfor aktivitet, kan maskinene brukes som cross-trenere, tredemøller og ergometersykler.

All opplæring som er gjennomført på i vestlig stil fitness-programmer er basert på fysiske reaksjoner på ytre stimuli. Hvis hjernen din ikke er fokusert på trening, det er fortsatt noen fordel for handlingene alene. Men alle fitness entusiaster stadig minnet om at de trenger å være fokusert på aktivitet for å oppnå størst nytte av det. Løfte en vekt har fortsatt sine fysiske konsekvenser hvis handlingen utføres som om man var på auto-pilot.

Yoga ble oppfunnet for å bringe mennesket til det samme målet om å oppnå kondisjon gjennom en annen tilnærming. Ordet Yoga betyr å bli med på sanskrit. Vitenskapen om yoga som mål å delta i uensartet kropp, sinn og ånd i et integrert menneske som er bedre i stand til å samhandle med omverdenen på en mer effektiv måte. Praksisen ble oppfunnet i India, 5000 år siden, og ble utviklet til en vitenskap ved å observere effekten av ulike kropp og sinn statene på den totale menneske. I yoga, må man være fokusert eller effektene er rett og slett ikke der. Sinnet virker på den fysiske kroppen, og det reagerer i sin tur. For å forbedre tilstanden i vesen, da, både kropp og sinn må være fokusert eller koblet til en integrert synspunkt.

I en mer generell forstand, den østlige vitenskapen om kropp-sinn samspill innebærer videre at alle sykdommer i kroppen kan bli kurert gjennom kraften av yoga. Yoga er ikke bare om den fysiske kroppen. Yoga inneholder mange mentale teknikker for å få kontroll over den fysiske kroppen. Pusteøvelser ble utviklet for å få kontroll over ens eget sinn. Mange forskjellige pusteøvelser ble utviklet for å produsere ulike fysiske resultater. Alle av dem har advarsler knyttet til dem for spesielle pasientgrupper. Faktisk fysiske yoga stillinger eller asanas er også begrensende ved spesielle populasjoner. Hver slik trening må bli undervist i mer detalj til deltakerne, snarere enn i en tilfeldig måte som en generell metode for fitness til alle befolkningsgrupper. Unntakene skal forstås slik at folk ikke opplever negative effekter av yoga asanas. Det er derfor viktig å ha en lærer som er klar over kontra populasjoner for alle øvelser. Denne informasjonen er kjent for tradisjonell styrketrening, men er ikke opplært til å populasjoner studerer yoga.

Det fine med yoga er den absolutte avhengighet av noe annet enn mennesket. Ingen ekstern utstyr er nødvendig. Det er imidlertid viktig å fokusere kropp og sinn på en integrert måte. Til syvende og sist er de åndelige energien vekket. Personen er bedre i stand til å samhandle med verden på en mer effektiv måte. Dette er målet for yoga.

I de tilfeller der læreren ikke forstår yoga ordentlig, negative effekter kan forekomme. I den tidligere omtalte tilfelle, spesielle grupper må tas i betraktning. Det andre problemet med uriktige eller ufullstendige opplysninger ligger i utgivelsen av latent energi gjennom praktisering av pusteøvelser og fysiske og mentale praksis. Ens indre åndelige energien er latent, aktiv eller energi. Hvis energien ikke er utgitt på riktig måte, eller ikke er rettet riktig, eller er gitt ut fra feil område av kroppen, vil svært skadelige effekter oppstår i personen.

Det er i de beste interessene til alle yoga studenter å søke råd og instruksjon av en anerkjent profesjonell fra en skole som Vivekananda yoga Institute (SVYASA) som driver forskning i yoga på en vitenskapelig måte. Det er anerkjent for sine tekniske undersøkelser ved medisinske institusjoner over hele verden.

Yoga er ikke bare for hippier eller kvinner i hvite leotards. Forsiktighet bør utvises for ikke å falle i fellen av andres bare tanken på trening, heller enn en grundig undersøkt 5000 år gamle kroppen av bekreftet kunnskap.

For ytterligere spørsmål om yoga vennligst send Shanti Consulting på sankara1 @ msn .com eller [email protected].