Går Gaga Over Yoga

Pop-ikonet Madonna er trolig en av de mest populære biprodukter av kommersialisert yoga. Siden hun begynte å komme ut med at tonet og polert figuren, kvinner over hele verden ønsket å vite hva slags kosthold hun har gjort. Da hun avslørte at hun har vært på hennes reise selvoppdagelse og har funnet en ny kilde til åndelighet, hun også avdekket hennes hemmelige vedlikeholde henne nesten evig ungdom ser? Praktisere yoga som er.

Men, bortsett fra holde seg i form gjennom å praktisere yoga er det så mye mer om faget at folk bør vite.

SANNHETEN oM yOGA

Før bli gaga over yoga, bør du gjøre deg kjent første om hva yoga egentlig er, dens opprinnelse, de mange underliggende lokaler bak disiplin og hvordan du kan dra nytte av det. La oss starte først med å definere den utenlandske ord som er yoga. I utgangspunktet er ordet? Yoga? er forankret fra et språk av gamle India hvor det er originated'the sanskrit. ? Yoga ,? på sanskrit betyr? forening eller bli med.? Det kan enten være en forening som oppstår mellom sinn og ånd, mellom kropp og ånd eller en sammenføyning av sinn, kropp og ånd som helhet.

Men, begrepet? Yoga? kan nøyaktig definert av en annen sanskrit ordet? asana? ? praktisering av fysiske utgjør eller stillinger. Selv? Asana? er bare en av de åtte kjente typer yoga, både når det gjelder blir nå tatt som en grunn siden begge er opptatt av mental og åndelig velvære enn i rent fysisk aktivitet.

Siden yoga har blitt pakket for den vestlige kulturen, er det nå best beskrives som et generelt begrep som omfatter ulike disipliner. Og nå, er yoga mer populært kjent for folk som en form for disiplin som varierer fra en idé til en annen. Begrepet yoga er nå også sett på som en disiplin som omhandler rent fysisk abstraksjon til rent åndelig erobring og til omtrent alt i mellom. Hvis du tenker på å praktisere yoga for å forbedre livet ditt, må du kjenne hoe å konvertere sine underliggende muligheter til din egen tilfredsstillelse.

Den ultimate YOGA GRUNNLEGGENDE

Hvis du er virkelig interessert med yoga, du bør være villig til å lære nesten alt om det. Først av alt, bør du definere hvorfor du trenger det.

Noen av de mange forskjellige stiler av yoga som blir undervist og praktisert i dag omfatter? Hatha,? den langsomme tempoet og milde stil; ? Vinyasa ,? pust-synkronisert bevegelse stil; ? Ashtanga ,? den raske og intense stil av yoga praksis; ? Iyengar ,? kroppslig justeringsstil,? kundalini ,? pusten i forbindelse med fysisk bevegelse stil; og? Bikram? eller? hot yoga? som er praktisert i et 95-100 grad rom slik løsning av stramme muskler og rikelig svette.

Bortsett fra å være en effektiv stress og angst redusering, praktisere yoga er også vist seg å øke styrke, skape energi, bygge og tone muskler, bedre fokus, konsentrasjon og holdning, redusere blodtrykket, bedre hukommelse, og lindrer smerte.

en annen enkel ting du bør vite om yoga er at det krever en anstrengelse eller kraft gjennom ulike positurer. Gjøres gjennom resultatene for positurer, kanskje de fleste tror at yoga er bare om stretching, ytterste konsentrasjon og rare positurer. Sant nok, du ser folk praktisere yoga å gjøre noen form for? Akrobatiske? stunts, men de strekker ikke bare enkelt flexing av muskler: Dette er kreative prosesser som balanserer kroppen til å utvikle smidighet, fleksibilitet og styrke. Siden hver pose har en spesifikk fysisk fordel kan positurer i yoga gjøres etter hverandre for å skape varme i kroppen gjennom bevegelse som vil bygge opp en økning av utholdenhet.

Det er faktisk mange fordeler med å praktisere yoga, men husk at bortsett fra de kjente fordelene, er yoga handler om essensen av enkelhet ved å skape balanse i kroppen.