Noen Yoga DVDer å hjelpe deg gjennom din Pregnancy

Yoga for graviditet

En 45 minutters DVD brutt opp i to segmenter, Yoga for graviditet, er designet for å limber opp kvinner som venter barn og revitalisere sin energi nivå. Yoga Journal DVD er flott for nybegynnere, med alternative utgjør for kvinner som ikke kan strekke, og forventer ikke at du skal være en Yoga guru.

Den første delen, med tittelen "Energizing og Stretching," er 30 minutter lang, og er designet for å skape styrke og utholdenhet. Målet er selvsagt å forberede deg for den intense innsatsen som kreves under fødselen. Det er imidlertid også ment å hjelpe deg å takle din stadig endring kroppen.

Del to, "Avslappende og Rejuvenating" er fokusert på meditasjon og konsentrasjon. Den er utformet for å hjelpe deg å slappe av og lære å puste i forberedelse for arbeidskraft. Denne delen inneholder også en Lamaze intervju.

Selv om dette DVD er sannsynlig å skuffe vanlige Yoga utøvere, er det flott for kvinner som er ute etter fysisk lindring under graviditet og fødsel. Med klar forklaring og en avslappende lærer, er Yoga for graviditet en flott måte å redusere smerte og stive muskler du opplever som en gravid kvinne. Men langt du er, er du sikker på å finne noen positurer og teknikker som lindrer noen av dine problemer.

Prenatal Yoga

En fantastisk Yoga DVD designet for kvinner opplever svangerskap. Denne videoen er delt opp i tre 45 minutters økter, hver tilsvarer en trimester av svangerskapet.

Hver økt er vert for en annen kvinner og er satt til noe hyggelig, strømmer musikk for å virkelig få deg i Yoga humør.

de utgjør er spesielt modifisert for å endre kroppen, så vil du være i stand til å følge DVD gjennom uten å bekymre skade deg selv eller barnet ditt.

Hvis du er en erfaren yoga master, kan dette DVD ikke være din kopp te. For de gravid kvinne som er på utkikk etter en måte å holde seg i form og lindre noen av de nye smerter, gir denne DVD en prøve.