Ashtanga Yoga er det rette for You

Ashtanga Yoga er en type yoga som ble utviklet og grunnlagt av K. Pattabhi Jois. Denne typen yoga er kjent som den Åtte Limb Yoga som har dreid i Pattanjali enorme idé. Det present at banen rensing består av de åtte åndelig praksis.

De første fire lemmer som representerer Ashtanga Yoga er? yama, niyama, Asana og Pranayama. Disse anses rensing praksis som er eksternt korrigeres. Det andre settet med lemmer som er? pratyahara, dhyana, dharana er de interne practies.

Disse lemmer kun kan rettes ved riktig anvendelse av Ashtanga Yoga metoden. Denne typen yoga metoden er ganske farlig for sinnet.

K. Pattabhi Jois sa at praktisere disse Åtte Limbs og også under lemmer av de eksterne praksis som inkluderer niyama og Yama er ikke mulig. Ved å gjøre det, bør kroppen være sterk, slik at den kan utføre praksis godt nok. Hvis kroppen er svak, og sanseorganene ikke fungerer godt, vil praktisere aldri være nyttig i det hele tatt.

Dette er en filosofi som K. Pattabhi Jois har søkt, dette er viktig å forstå at ved å gjøre praksisen, er du sikker på at kroppen vil forbedre og holde den sterkere og sunnere.

Vinsaya og Tristhana praktiseres i Ashtanga Yoga.

Vinsaya er en stil som gjør Ashtanga og dens prinsippene adskilt fra de andre. Vinsaya betyr bevegelse og åndedrett som brukes for innvendig rensing prosessen. Hver bevegelse gjort er ledsaget av bare ett åndedrag. Svette er det viktigste produkt av Vinsaya. Når du produserer svette, det betyr bare at du er vellykket praksis søker. Når du utfører Asanas, skaper kroppsvarme som fører blodet til å koke og skille ut giftstoffer utsiden av kroppen din. Giftstoffer finnes i svette. Så jo mer svette du lager, jo mer giftstoffer slippes.

De positurer brukes til å fullt utvikle styrken og helsen til kroppen. Rekken av praksis gjør dette mulig. Det er tre stillinger som brukes i Ashtaga Yoga.

De tre er klassifisert på ulike nivåer.

Den første er Primary Series som tar sikte på å samkjøre kroppen og også avgifte det.
< p> den andre er Intermediate Series åpning og rengjøring av energi-kanaler som kommer til prosessen med å rense nervesystemet.

den siste serien ville være den avanserte serien fra A til D. i denne serien, nåde og styrke måles.

Tristhana er en annen yoga prinsipp som representerer foreningen av de tre stedene action og oppmerksomhet. Først ut er den holdning, andre er å puste teknikk annonsen siste er Dristhi av Looking Place. Alle disse tre bør arbeide sammen for å utføre en funksjon.

Pusteteknikker er samtidige og synkronisert. Det er viktig å lage en enkelt pusten i én bevegelse. Ujjayi Breathing er Yoga pusteteknikk som brukes i anvendelsen av Ashtanga Yoga. Bruk av denne teknikken må bli forlenget etter hver trening. Hva du trenger for å mestre er å holde din positur lenger samtidig hold pusten. Dette er en fantastisk pusteøvelse som vil øke din interne brann og vil styrke nervesystemet.

Både Ashtanga og Tristhana håndtere serie Dristhi. Den Dristhi er beskrevet som det punktet hvor du får fokus eller oppmerksomhet mens du gjør Asana. Dette gjør at hjernen din til å bli renset og stabilisert klart.

Innstilling sinnet klart og rensing det kan bare gjøres i åtte-Limb Yoga eller Ashtanga Yoga.