Yoga hjelper deg å senke blod Pressure
Hypertensjon er en vanlig sykdom i dag, som, hvis den ikke behandles corectly kan føre til mange skader på andre organer i kroppen. Personer som lider av høyt blodtrykk trenger å senke blodtrykket for å nøytralisere effektene av hypertensjon på kroppen.
Endre sin livsstil og noen ganger tar medisiner anbefales for folk som trenger å senke blodtrykket.
det er svært nyttig i behandling av hypertensjon yoga livsstil, som virkelig kan hjelpe deg lavere blodtrykk. Yoga øvelser, kalt asanas, involverer strekke og bevege kroppen i ulike posisjoner. Under disse øvelsene noen tetthet eller spenning observert i kroppen bør bevisst avslappet. Yoga praksis tilbyr stress management teknikker, som er avgjørende for å senke blodtrykket. Det er mange yoga asanas, kanskje hundrevis eller kanskje tusenvis, men bare visse asanas kan hjelpe deg lavere blodtrykk.
Den mest effektive for å senke blodtrykket er termin bend, som har en pasifiserende effekt på hjernen, nervesystemet, blodsirkulasjonen til hjernen, og de også hjelpe deg å redusere stress. Alle disse lavere blodtrykk. Videre disse asanas forsinke puls, så de senke blodtrykket.
De er også nyttig for å redusere blodtrykket sittende asanas, som Upavista Konasana, som fjerner spenningen fra ribbeina og intercostals muskler , og også hjelpe deg å puste lettere. Mange hypertensives har vanskeligheter med å puste og disse asanas hjelpe dem i denne saken, og de har også lavere blodtrykk.
Andre nyttige asanas er de liggende positurer, som Supta Baddhakonasana, som slappe mageregionen og har en beroligende effekt på nerver, fakta som senker blodtrykket.
det er også anbefalt for de som trenger å senke blodtrykket, de inversjoner, for eksempel Halasana og Setubandha Sarvangasana, som har en forfriskende effekt på nervene og redusere sympatisk tonen veldig fort. Vanlig praksis av disse asanas regularizes blodtrykk, så lavere blodtrykk når det er unormalt høyt.
I disse tidligere asanas kan du legge den pranayama og Svanasana, som slappe av sinnet og sansene, og stabilisere blodtrykket, så lavere blodtrykk ved hypertensjon.
