Chair Yoga kan hjelpe eldre mennesker redusere risikoen for Fall

Falling er en stor heia bekymring for eldre mennesker. Ifølge National Center for Injury Prevention and Control:
? Mer enn en tredjedel av voksne i alderen 65 år og eldre faller hvert år (Hornbrook 1994; Hausdorff 2001).
? Blant eldre voksne, faller er den ledende årsak til skader dødsfall (Murphy 2000) og den vanligste årsaken til fatalt skader og sykehusinnleggelser for traumer (Alexander 1992).
? I 2003 mer enn 1,8 millioner seniorer 65 år og eldre ble behandlet ved akuttmottak for fall relaterte skader og mer enn 421 000 ble innlagt på sykehus (CDC 2005).
mest fryktede skader som kan følge av et fall er et hoftebrudd, og med god grunn. En fjerdedel av de som lider av denne skaden dø innen seks måneder etter K. R. Tremblay Jr. av Colorado State University Cooperative Extension.
Bare frykten for å falle er en årsak for mange eldre mennesker til unødig begrense sine aktiviteter, noe som er tragisk fordi den resulterende mangel på fysisk og mental stimulering bare øker risikoen.
gode nyheter er at praktisere stolen yoga kan redusere risikoen for et fall, og hjelpe deg å gjenopprette raskere hvis det skjer.
du er mer på vakt på grunn av bedre sirkulasjon og oksygenering slik at du er mer sannsynlig å unngå et fall.
Du vil ha forbedret balanse gjør deg mindre sannsynlig å skli og bedre i stand til å gjenopprette hvis du gjør.
Hvis du ender opp med å falle vektbærende øvelser er kjent for å styrke bein og leddbånd. Du vil ha mer fleksibilitet og styrke. Alle disse faktorene sammen forbedre dine sjanser for å unngå en alvorlig skade.
Hvis du er såret i et fall vil du ha mer utholdenhet, bedre sirkulasjon og økt styrke. Dette gjør sjansen for en 100% gjenvinning mer sannsynlig.
redusere risikoen for å falle er en mer utmerket grunn for eldre mennesker å oppsøke en stol yoga program i sitt område.