Realistiske forventninger til Chair Yoga Students

Først, la meg gjøre det klart at Yoga er ikke en? Kurere? for det enorme utvalget av plager som bedrøve menneskeheten, men det kan hjelpe på alle områder av livet. Yoga styrke ligger i forebyggende medisin, å leve et sunt liv stil, og gjør noen av de aktuelle plager, mer utholdelig.

Så, er det første du vil få fra en stol Yoga klassen er kunnskap. Begrepene god helse, lang levetid, og gjør det meste ut av livet ditt akkurat nå, er kraftige verktøy undervist i hver stil av yoga.

Men har Chair Yoga er utviklet fra mange milde stilarter av Hatha Yoga, for de av oss som ikke er så stødig på sine føtter, og de som ikke kan komme ut av en rullestol. Mange studenter av Chair yoga bemerkning om at de lærer så mye fra hver klasse.

Næringsinnhold er ofte diskutert i klassen. Den Yogisk kosthold er miljømessig forsvarlig, human, vil holde oss rundt for en stund, og i god helse.

Postures og lav effekt bevegelser smøre bindevev, med redusert friksjon oppstår i leddene. Dette er gode nyheter for? Svake ledd? i kroppen, for eksempel:. Knær, hofter, rygg, skuldre og flere deler som slites ut fortere enn vi ønsker

Toning kroppen er et resultat av å strekke og bøye av muskler som naturlig oppstår i en stol Yoga klassen. Dette frigjør også spenning, hele kroppen din, og utløser endorfiner. Som et resultat, studentene har en følelse av eufori under og etter en stol Yoga klassen.

masserer de indre organer er et resultat av bøying og vridning bevegelser som er et varemerke for noen Hatha Yoga klasse. Du kan forvente at fordøyelsen og eliminering for å bli bedre i en svært kort tid.

Riktig holdning er resultat av fokus på det hele tiden. Yoga lærere stadig korrigere spinal justering som trenger litt hjelp. Mange vil verbale deg uten en fysisk justering, men noen lærere er mer? Hender på.? Du vil merke din holdning endring, til det bedre, med en gang, og ryggraden din vil takke deg for det.

Riktig pust hjelper oss å håndtere stress og oxygenates blodet raskere enn de mer vanlige «grunne pust.? I mange tilfeller dypere pusting vil forbedre høyt blodtrykk. Dette er ikke en garanti, men dypere pust har en beroligende effekt på kropp og sinn.

Til slutt, de mange fordelene med å lære å slappe av eller meditere er så rikelig at bøker har blitt skrevet om emnet. En rolig sinn fører til en rolig kropp og Yoga vil tillate deg å bli venner med kroppen din igjen.

Så, hvis du har en rekke gode forventninger om å ta en stol Yoga klassen, vil du ikke bli skuffet .