Barn Yoga Hva er all moroa About

Mange voksne har tatt opp yoga, men yoga har ikke vunnet så det samme popularitet med barn. Barn yoga kan tilby mange av de samme fordelene til barn som det gjør til voksne.

Hva kan yoga tilby barnet ditt?

En sunnere kropp?
Childhood fedme er på vei oppover, og en av de viktigste grunnene for det er at barn i dag ikke flytte nok. Yoga er en kraftfull teknikk for barn å begynne å bevege kroppen sin på måter som føles bra og hjelpe dem ser bra ut. Selv om barnet ditt er av normal vekt, kan yoga hjelpe henne å bli sterkere, få utholdenhet og fleksibilitet. Hvis barnet ditt er involvert i en annen idrett, er en vanlig yoga praksis et innlegg treningsaktiviteten og det kan hjelpe ham å redusere risikoen for skader.

Evnen til å kontrollere stress?
Dagens barn er under enormt stress. De er ofte over planlagt, står de overfor tøff konkurranse i skolen, må de forholde seg til gruppepress, og de prøver å finne veien i verden. Denne kombinasjonen kan føre til at barn blir stressa. Yoga kan hjelpe barnet ditt lære å slappe av. Når barnet lærer å kontrollere henne puste og slappe av i løpet av sin praksis, kan hun deretter bruke dette til sin verden når hun møter utfordrende situasjoner.

Økt selvfølelse?
Yoga er en ikke-konkurrerende virksomhet. Likevel er det ikke tilbyr barnet evnen til å mestre utfordrende positurer (spesielt som han blir eldre). Barnet kan føle seg godt om hans økende evne uten å måtte bekymre seg for hvordan han kan sammenlignes med alle andre. Denne opplevelsen av suksess kan hjelpe barnet ditt føler seg mer trygg i sin evne til å være vellykket i andre ting også.

Større konsentrasjon?
pust og indre fokus som er en viktig komponent i enhver yoga praksis kan hjelpe barnet å lære å fokusere hans sinn mer effektivt. En rekke studier har vist at mange barn som praktiserer yoga, særlig de med problemer som ADHD, er i stand til å konsentrere seg i lengre perioder av gangen.

Hva er et barn yoga program ut?

hovedfokus for et barn yoga program er på moro. Ofte barna vil late som de er dyr som positur er oppkalt etter. For eksempel, når de gjør Cat Pose, blir de katten og kan også mjaue. Hvis de gjør nedover Facing Dog med sine rumper høyt i luften, vil de ofte bjeffe, så de blir hunden. Barna oppfordres til å delta fullt ut i og nyte "spillet av yoga. Noen ganger instruktøren vil skape en hel historie om positurer at barna er i, slik som å gjøre klassen interessant og fullt engasjere dem. Barna vet ikke hvor mye de drar nytte av praksis; det eneste de vet er at de har en god tid.

praktisere yoga hjemme med barnet ditt.
Mens barnet yoga klasser er fantastisk, de er ofte vanskelig å finne . Avhengig av hvor du bor, kan du ikke være i stand til å finne et sted å ta barnet ditt. Ikke bekymre deg. Det finnes en rekke gode videoer og bøker som du kan få som vil hjelpe deg å bli ditt barns yoga lærer.

* Finn et sted i huset der du har plass til å bevege seg fritt.

* Etablere en atmosfære av moro.

* Sett på video og gjøre positurer sammen, forhåpentligvis med masse giggles stenket i.

* Plukk ut noen positurer fra en bok som du kan gjøre ? har barnet velge noen av dem.

* Når du gjør avslapningsøvelser, snakke barnet gjennom det ved å beskrive en varm og innbydende sted som en rolig felt i nærheten av en boblende bekk med sommerfugler og syngende fugler. Bruk fantasien til å skape et trygt og vennlig plass og hjelpe barnet ditt opplever det i sin fantasi.

Barn yoga er en hyggelig aktivitet som kan gi store fordeler for barnet ditt. Det vil hjelpe henne vokse sterkere fysisk, mentalt og følelsesmessig? og hun vil ha mye moro også!